Forskarens tips till alla som tränar – ”oväntat stora effekter”

2024 06 30

Forskare har hittat en faktor som har oväntat stora effekter vid träning.

Att träna och hålla sig i form är något som många svenskar lägger stor energi på.

Många skaffar sig medlemskort på gym och sliter på löpband och träningscyklar.

Men det är långt ifrån en optimal miljö för träning.

Ny forskning visar att själva miljön spelar oväntat stor roll vid träning.

Det är betydligt mindre jobbigt att träna i vackra miljöer, och man blir upp till 66 procent snabbare, enligt ny forskning som SVT rapporterar om.

”Reagerade med stor fascination”

Att det är mer stimulerande att träna i vackra utomhusmiljöer är förvisso inte särskilt förvånande.

Men ny forskning visar alltså att effekten är betydligt större än väntat.

Resultatet förbluffar forskare.

– Vi reagerade med stor fascination, det var helt oväntat att det skulle vara så här stora effekter, säger Peter Schantz, professor vid Gymnastik- och Idrottshögskolan, till kanalen.

Han och hans kollegor har dels genomfört en egen studie på cykelpendlare, dels tittat på tre andra studier.

De har kommit fram till att man blir mellan 10 och 66 procent snabbare vid samma ansträngning, om man tränar i en vacker miljö ute i naturen.

”Väldigt stora implikationer”

Ljus, frisk luft, grönska och vackra omgivningar kan alltså ge en rejäl energikick som får en väldigt stor effekt på träningen, jämfört med om man tränar inomhus på till exempel ett löpband eller en träningscykel.

Vi känner inte av ansträngningen lika mycket om vi tränar i en vacker miljö.

Peter Schantz hoppas att forskningen ska påverka folk som tränar, men han vill också att hela samhället ska ta till sig hur viktigt det är med vackra miljöer.

– Så det är väldigt lönsamt att söka sig till sådana miljöer, och samtidigt så har det här väldigt stora implikationer för stadsbyggnad och samhällsplanering, att man liksom skapar fina färdvägsmiljöer för fotgängare och cyklister, och också för träningen, säger Peter Schantz till kanalen.

Behöver motionera mer

För att uppnå rätt hälsoeffekter måste man motionera ganska mycket, vilket MarcusOscarsson.se tidigare har rapporterat om.

Enligt Folkhälsomyndighetens rekommendation bör man försöka hinna med 150 minuters medelintensiv fysisk aktivitet i veckan.

Många svenskar överskattar dock hur mycket de rör på sig, och behöver motionera mer, har TV4 rapporterat.

Något som alltså kan vara lättare om man väljer att träna i en vacker utomhusmiljö.

Foto: A. Adeoye

Text: Redaktionen

JUST NU: Rekordvinst på skraplott i Sverige – ”helt ofattbart”

2025 06 16

En person från Dalarna har skrapat fram den högsta vinsten någonsin på Sverigelotten.

Den lyckliga vinnaren var på plats hos ideella Folkspel i Göteborg för högvinstsskrap.

När alla rutor var färdigskapade kunde dalmasen knappt tro sina ögon. Lotten visade tre rutor med 25 miljoner kronor – den största direktvinst som en skraplott genererat i Sverige.

–  Helt ofattbart och fantastiskt. Det kommer att ta en tid att landa i det här. Jag studerar så det är naturligtvis extra välkommet och en stor trygghet i mitt liv, säger storvinnaren, som önskar att vara anonym, i ett uttalande.

Strategin bakom vinsten

Inför skrapet fick personen välja mellan 100 lotter och valde det nummer som sammanföll med födelsedatum och födelsemånad.

"Blev helt tyst" 

Programledaren för högvinstskrapet är Daniel Norberg. Han vittnar om en närmast chockartad stämning efter vinstskrapet.

– Det blev helt tyst i studion. Ingen vare sig framför eller bakom kameran vågade tjoa och jubla. Jag tror alla var rädda att man hade sett fel.  Även hen som skrapade visste inte vad hen skulle tro först, säger han och tillägger:

– Men sedan förstod vi att det var 25 miljoner kronor, och då bröt jublet ut och det var väldigt, väldigt roligt. Tänk att en lott för 25 kronor kan påverka livet så mycket. Det här känns väldigt stort.

LÄS MER: Ekonomerna överens: Glädjebesked för hushållen på onsdag 

Fick lotten

Vinnaren fick lotten i gåva av en nära vän, som sålde lotter för en lokal idrottsförening. 

På den första lotten skrapade personen fram tre likadana högvinstsymboler, vilket innebar att hen fick åka till Folkspels huvudkontor för att delta i en högvinstdragning.

Resten är historia. Utfallet blev det bästa möjliga.

– Det har varit några omtumlande dagar och jag har inte hunnit med att tacka ännu, men ska göra det så fort tillfälle ges, säger storvinnaren.

LÄS MER: Elhandelsbolaget: Lägre elpriser – men 70-procentig ökning i ett elområde

Foto: 

Text: Redaktionen

JUST NU: Tre personer döda av blixten i turistort

2025 06 16

Tre personer, som vandrade i Alperna, har omkommit efter att ha träffats av blixten.

Den tragiska händelsen inträffade i Alperna i den österrikiska delstaten Tyrolen.

En man och en kvinna på 60 år och en 62-årig man var på väg ner från berget Mittagsspitze under ett kraftigt åskoväder.

På vandringen ner för berget träffades vandrarna av samma blixtnedslag, rapporterar Reuters med hänvisning till polisen.

Kropparna har identifierats.

– En räddningshelikopter hittade paret och 62-åringen nära en stig på en höjd av 2 268 meter, uppger nyhetsbyrån.

Sällsynt händelse

Händelsen i Österrike är mycket ovanligt.

Att personer träffas av blixten händer väldigt sällan och det är få som avlider på grund av en blixtolycka.

– Cirka 17 personer/år sjukhusvårdas i Sverige efter blixtolyckor, och 0,2–0,8 personer/miljon invånare och år avlider i blixtolyckor, rapporterar Akademiska sjukhuset i Uppsala.

Enligt SVT:s meteorolog Per Stenborg träffas omkring fem och tio personer i Sverige av blixten varje år.

De allra flesta överlever.

– Ungefär ett av fem av alla blixtnedslag får dödlig utgång. Det innebär en eller kanske två personer varje år, säger Stenborg till SVT.

LÄS MER: Tonåring död i Tyskland – träffad av blixten på bergstopp

FAKTA: Åskoväder

- Åska är en elektrisk urladdning i atmosfären, ofta i samband med kraftiga bymoln. Den uppstår vid instabil luft och fukt.

- Ett åskoväder innebär ofta en kombination av blixtar, kraftiga vindbyar, skyfall och hagel. Åska med blixtar kan orsaka bränder, strömavbrott och påverka flyg och kommunikation.

Källa: SMHI

LÄS MER: Tre personer träffade av blixten – kraftigt åskoväder

Foto: J. Kaiser

Text: Redaktionen