Expert avråder från vanlig vana i sängen – kan ge men för livet

2024 08 14

Många människor har en vana i sängen som kan ge skador för resten av livet.

När man tycker att det är svårt att sova så kan det vara lockande att lyssna på någonting i sina hörlurar.

Många lyssnar på exempelvis musik eller podcasts när de ligger i sängen – och somnar också med ljud i öronen.

Det är särskilt vanligt bland unga.

Men nu varnar experter för att det är ett riskabelt beteende.

Kan skada öronen

Det är inte per automatik farligt att lyssna i hörlurar medan man sover, men det gäller att vara försiktig.

Öronen är väldigt känsliga, och om man använder hörlurar på fel sätt kan man skada öronen och hörseln.

– Detta kan skada hörselgången medan du sover, om volymen är för hög, säger Elisabeth Flo-Groeneboom, sömnforskare och professorn i psykologi vid universitetet i Bergen, till NRK.

Hon har noterat att beteendet är vanligt bland framför allt unga.

– Att sova med öronproppar kan också leda till ansamling av öronvax och kan öka risken för öroninfektioner, säger hon.

Ungdomar med riskabla vanor

Forskning har visat att ungdomar ofta har väldigt hög volym i sina hörlurar, samt att de lyssnar väldigt ofta.

Det oroar många experter.

Det finns en grupp ungdomar som har väldigt riskabla lyssnarvanor, enligt Stephen Widen, lektor i hörselvetenskap vid Örebro universitet.

– Denna grupp lyssnar på hög volym under flera timmar varje dag. Vissa lyssnar i miljöer där det finns bakgrundsbuller som gör att de skruvar upp volymen ytterligare, och vissa lyssnar till och med medan de sover, säger han i ett uttalande.

Kan störa sömnen

Att lyssna på hög musik i hörlurar kan ge problem med exempelvis tinnitus, som man riskerar att aldrig bli av med. När man sover är man dessutom extra sårbar.

Det gäller alltså att vara försiktig med sina lyssnarvanor när man ligger i sängen och är på väg att somna. Om man ändå vill lyssna på någonting så bör man ha extra låg volym samt tänka efter vad som är lämpligt att lyssna på, både för hörselns och för sömnens skull.

Vanan att lyssna på musik i sängen kan också leda till sömnstörningar och sömnsvårigheter.

– All musik är inte lämplig att somna till. Till exempel kan ett album med ökande tempo eller volym verka uppvaknande. Dessutom bör du undvika att lyssna på musik som väcker starka känslor, säger Elisabeth Flo-Groeneboom till NRK.

Foto: B Mars

Text: Redaktionen

Förfärad Lavrov har fått nog: nu tänker Ryssland ta över

2025 06 26

Ryssland ska rädda jorden från “katastrof”.

Det påstår Sergej Lavrov i ett nytt utspel.

Enligt den ryska utrikesministern kommer världen allt närmare ett kärnvapenkrig. 

Och det är upp till  Rysslands att stoppa det från att ske, påstår Lavrov.

– Global säkerhet är kanske den viktigaste frågan idag. Särskilt när den ökända domedagsklockan fortsätter att ticka mot midnatt, säger Lavrov i ett tal till Turkmenistans utrikesdepartement, enligt Newsweek.

– Det är viktigt att förhindra ett sådant scenario, och vi är aktivt engagerade i arbetet med att avvärja en katastrof.

"Som om det inte vore tillräckligt"

Lavrovs kommentarer kommer i kölvattnet av den utropade och USA-förmedlade vapenvilan mellan Iran och Israel. 

En vapenvila som hänger på en skör tråd efter att ha brutits bara timmar efter att den först deklarerades.

– Det har nästan blivit normalt att tala om risken för ett tredje världskrig, säger Sergej Lavrov.

– Det är särskilt alarmerande med tanke på återkomsten av aggressiva och krigiska attityder över hela Europa. Som om två världskrig, och otaliga mindre konflikter under de senaste hundra åren, inte vore tillräckligt för dagens EU-ledare.

Bedriver massiv och aggressiv invasion

Ryssland inledde en oprovocerad och fullskalig invasion av Ukraina för tre år sedan. Det har fått säkerhetsläget i Europa och världen att skaka om i grunden.

Kreml har vid upprepade tillfällen dessutom hotat med att aktivera sina kärnvapen mot såväl Ukraina som resten av västvärlden. 

– Vårt land har också moderna massförstörelsevapen. För att skydda vårt land och vårt folk kommer vi att använda alla möjliga medel som finns tillgängliga. Jag bluffar inte, framhöll exempelvis Rysslands diktator Vladimir Putin några månader efter invasionen.

Hyllar Trump

Den ryska utrikesministern hyllar samtidigt Donald Trump. 

Han menar att den amerikanska presidenten agerar med “sunt förnuft”.

– Det finns dock några positiva trender. En av dem är betoningen på realism och sunt förnuft som uttrycks av Trump-administrationen, som baserar sin utrikespolitik på nationella intressen – både USA:s och andra suveräna nationers.

Donald Trump har kritiserats hårt av politiker och experter för att ha gått Ryssland för mycket till mötes under vårens fredsförhandlingar.

Exempelvis har tidigare utrikesministern Carl Bildt kallat hållningen för en “kapitulation från Trumps sida”.

– Han har de facto accepterat Putins ståndpunkt om samtal först och vapenvila sedan. Han har gått från vapenvila först till vapenvila sist. Det är ett säkert recept för ett längre krig, framhåller Bildt på X.

LÄS MER: Trumps fredsplan har läckt – Ukraina tvingas till tunga bakslag

Foto: President of Russia Office

Text: Redkationen

”Brutal värme” i Europa – då påverkas Sverige

2025 06 27

En värmebölja har dragit in över stora delar av Sydeuropa.

I Spanien och Frankrike har temperaturerna börjat stiga mot 40-gradersstrecket.

Spanska medier flaggar för extrema temperaturer på uppemot 45 grader i vissa delar av landet.  

– Spanien kommer att få det värst! Vid kusten kommer det förstås att vara lite svalare på grund av havsluften, men temperaturerna kommer fortfarande att ligga på runt 35 grader, säger meteorologen Charalampos Sarchosidis till Dagbladet.

– Efter helgen blir det brutalt för Paris, där termometern kan visa så mycket som 38 grader, fortsätter meteorologen och konstaterar att storstäder nästan blir obeboeliga när temperaturerna når så höga nivåer.

Sarchosidis uppmanar turister och lokalinvånare att fly till kusten.

– Annars blir värmen för utmanande. Vid kusten kan man undvika de värsta temperaturerna, och man kan svalka sig med ett dopp.

Sverige påverkas

Värmeböljan i Sydeuropa kommer att påverka Sverige.

I början av nästa vecka anländer den.

Det blir dock inte lika höga temperaturer som i södra Europa.

– I början på nästa vecka börjar varmare luft att strömma in söderifrån men det är ännu osäkert hur långt norrut varmluften tar sig, framhåller SMHI:s meteorolog Caroline Vahlberg.

– På tisdag och onsdag ser det i alla fall ut att kunna bli högsommarvarmt i Götaland och möjligen även delar av Svealand med omkring 25 grader på flera platser.

FAKTA: Värmebölja

- Vad som kan betraktas som höga dagstemperaturer varierar stort mellan olika länder och klimat. Det finns heller ingen allmänt vedertagen internationell definition av värmebölja.

- I Sverige definierar SMHI värmebölja som en period med minst fem dagar i sträck med en högsta dagstemperatur på minst 25°. I fjällkedjan och nordligaste Sverige öster om fjällkedjan kan man acceptera dagstemperaturer något under 25° och ändå kalla det för värmebölja.

Källa: SMHI

Foto: RosZie resp GraphixMade

Text: Redaktionen