Läkare avlivar myt om vatten – så mycket ska du egentligen dricka

2024 10 13

En läkare avlivar nu myten om att man måste dricka två liter vatten om dagen.

Som alla vet är det viktigt att dricka tillräckligt mycket vatten.

Under en längre tid har en återkommande uppmaning varit att dricka två liter vatten om dagen.

Det menar nu läkaren Henrik Widegren är en myt, och han kommer med en annan uppmaning om hur mycket vatten man egentligen ska dricka.

Det rapporterar Sveriges Radio.

Så mycket ska du dricka

Widegren framhåller att myten om att man måste dricka två liter vatten om dagen har funnits med länge.

Istället anser han att man helt enkelt ska dricka när man känner sig törstig.

– Det är en konstig rekommendation från 1945 som bara hänger kvar. Drick när du är törstig istället, det är mycket bättre, säger han till SR.

Får medhåll

Henrik Widegren får medhåll av bland annat Karolinska institutet, som framhåller att de flesta nog inte dricker för lite vatten.

– Vatten är helt nödvändigt för livet, förklarar KI.

– Men vi behöver inga stora mängder för att hålla oss flytande, tvärtom kan övervätskning vara livsfarligt. Vätska ska därför drickas och ges med måtta och i regel räcker det att följa din törst.

“Behövs inte”

Mattias Carlström, professor i kardiorenal fysiologi vid institutionen för fysiologi och farmakologi vid Karolinska Institutet, förklarar.

– Friska vuxna behöver i regel inte oroa sig över att de dricker för lite vatten. Vi får i oss den vätska vi behöver genom att äta och dricka normalt om det inte råder speciella omständigheter, säger han

– Sannolikt är det inte farligt att gå runt med en flaska och ta en klunk då och då, men antagligen behövs det inte heller.

Håller med

Rafael Krmar, forskare anknuten till institutionen för fysiologi och farmakologi, håller med läkaren Henrik Widegren.

Att känna törst är en indikator på att kroppen behöver vätska och en signal om att du bör dricka mer.

– Snarare än att stirra sig blind på att dricka en viss volym varje dag räcker det ofta med att dricka när man börjar känna sig törstig.

Foto: A. Rian

Text: Redaktionen

JUST NU: Värmebölja drar in – då blir det 25 grader

2025 06 18

“Extrem värmebölja” drar in över stora delar av Europa.

Det handlar om “extremt varm luft från Spanien” som rör sig norrut över kontinenten, enligt meteorologen Andreas Nyholm.

– Under veckan kommer den att orsaka en extrem värmebölja över Västeuropa, framhåller han för danska public servicekanalen TV2.

Nu kan nya värmerekord slås i bland annat Frankrike under de närmaste dagarna.

Kan bli 38 grader i Paris

I dagarna har varmluft legat över Spanien som sett temperaturer uppemot 40 grader, vilket i och för sig inte är ovanligt den här tiden på året.

Det som nu sker är dock att värmen rör sig norrut.

Till helgen bedöms den anlända till Frankrike där temperaturerna väntas nå över 35 grader i stora delar av landet. I början av nästa vecka kan den öka till så mycket som 38 grader i flera regioner.

– Om Paris når 38 grader blir det ett nytt temperaturrekord för juni. Det gamla rekordet är från den 28 juni 1947, då 37,6 grader uppmättes, uttrycker Andreas Nyholm.

Kan gå över 25 grader i Sverige

Tyskland och Storbritannien väntas också ta del av den spanska hettan. I London kan det bli 33 grader på söndag och måndag och liknande temperaturer sås i Tyskland.

Värmeböljans gräns når även Norden, bekräftar Nyholm.

Men det blir inte samma höga temperaturer som på övriga kontinenten, även om det kan bli relativt varmt ändå. I Götaland och Svealand väntas omkring 20 grader på midsommarafton. På lördag stiger temperaturen ytterligare.

– Lite varmare luft tar sig in över södra Sverige och i Götaland och södra Svealand väntas nu 20-25 grader, förklarar SMHI:s meteorolog Mattias Lind i en färsk prognos om midsommardagen.

Toppen i helgen

Det är just till helgen som värmen ser ut att toppa, i synnerhet på söndagen.

– I Götaland kan temperaturen på söndag möjligen stiga ytterligare någon grad, framhåller Mattias Lind.

Samtidigt drar ett regnområde in över stora delar av Norrland och eventuellt delar av Svealand.

När det gäller midsommarafton ser läget dock fortsatt stabilt ut.

– Det väntas växlande molnighet och på de allra flesta platser uppehåll, även om någon lokal skur inte kan uteslutas i främst Norrland och framförallt då i fjälltrakterna. I Götaland och södra Svealand omkring 20 grader. I norra Svealand och Norrland omkring 15, men i fjälltrakterna och allra nordligaste Norrland kyligare med bara 5-10 grader.

Foto: T. Salas

Text: Redaktionen

Bortglömt virus kan smitta hela världen – “ett steg bort”

2025 06 18

Den 5 maj 2023 förklarade Världshälsoorganisationen, WHO, den globala hälsokrisen orsakad av covid-19 som över.

Över sju miljoner människor har dött till följd av viruset som lamslog hela världen för fem år sedan.

Nu varnar forskare för att det kan bli dags igen.

En förbisedd undergrupp av fladdermusvirus uppges vara en mindre mutation från att kunna infektera människor och utlösa en potentiell pandemi, rapporterar Newsweek.

"Ett litet steg"

Varningen kommer från en grupp amerikanska forskare som studerat merbecovirus, vilket är en undergrupp inom coronavirus. I gruppen ingår även det dödliga mersviruset som framför allt förekommer i Mellanöstern.

Nu har forskarna upptäckt att den undergrupp som går under namnet HKU5, som finns i Asien, Afrika, Europa och i Mellanöstern, har egenskaper som får varningsklockorna att ringa.

– Merbecovirus, och särskilt HKU5-virus, har egentligen inte studerats särskilt mycket, men vår studie visar hur dessa virus infekterar celler, säger Michael Letko, virolog på Washington State University, i ett uttalande.

– Vad vi också fann är att HKU5-virus kan vara bara ett litet steg ifrån att kunna föra smitta vidare till människor, tillägger Letko.

Krävs mutation

Enligt studien tycks det utpekade viruset kunna ta sig in i människokroppen på ett liknande sätt som viruset som orsakar covid-19 gör, genom att bättre binda sig till mänskliga celler än andra kända varianter i samma virusgrupp,

Men det skulle i så fall krävas en mutation. För närvarande kan HKU5-virus enbart utnyttja den så kallade ACE2-receptorn framgångsrikt hos fladdermöss.

LÄS MER: Anders Tegnell förutspår nästa pandemi

Följer noga

Trots att det idag inte finns något direkt hot mot människan måste utvecklingen följas noga, anser forskarna.

– Dessa virus är så nära besläktade med mers, så vi måste var oroliga för om de någonsin infekterar människor. Även om det inte finns några bevis för att de har smittat människor ännu så finns potentialen där, och det gör dem värda att hålla koll på, säger Michael Letko.

Foto: G. Nurhakim

Text: Redaktionen