FORSKARE: Då ska du träna på dygnet – minskar risken för cancer

2024 11 09

Forskare har lyckats visa att träning under vissa tidpunkter på dygnet minskar risken för cancer.

Att träning och motion är bra för hälsan vet nog de allra flesta. Den som är fysiskt aktiv löper generellt en lägre risk att drabbas av en lång rad sjukdomar.

Men vilka tider på dygnet man tränar kan också vara viktigt, åtminstone när det handlar om att förebygga cancer, rapporterar The Guardian.

Då är det bra att vara aktiv

Att vara fysiskt aktiv på morgonen och på kvällen kan reducera risken för tarmcancer med 11 procent, enligt en ny studien från universitetet i Regensburg i Tyskland.

Forskarna har till och med pekat ut två specifika tidpunkter då det är extra bra att träna.

I studien har man använt sig av data från UK Biobank för att studera 86 252 människor i åldrarna 42 till 79 år. Dessa människors fysiska aktivitet har registrerats genom att de har burit en mätare på handleden.

Över en uppföljningsperiod på över fem år inträffade 529 fall av tarmcancer i gruppen.

Samtidigt tittade forskarna närmare på fyra olika aktivitetsmönster: kontinuerlig aktivitet hela dagen, aktivitet sent på dagen, aktivitet på morgonen och kvällen och aktivitet mitt på dagen och på natten.

Och resultaten visade att fysisk aktivitet vid två specifika tidpunkter på dagen reducerade risken för tarmcancer.

Specifika tidpunkter

Fysisk aktivitet klockan 8 på morgonen och klockan 18 på kvällen kunde i studien associeras med reducerad risk för kolorektal cancer.

Personer som var aktiva både på morgonen och på kvällen löpte 11 procent mindre risk att drabbas. Bland personer som var aktiva hela dagen var siffran bara 6 procent, och i övriga grupper såg man ingen skillnad.

Resultatet gäller även när man tar hänsyn till andra faktorer som kan påverka cancerrisken, exempelvis rökning och skiftarbete, enligt studien.

– Vår studie visar att det inte bara är viktigt med fysisk aktivitet för att reducera risken för kolorektal cancer, utan tidpunkten för fysisk aktivitet under dagen kan också spela en avgörande roll, säger professor Michael Leitzmann, som ledde arbetet med studien, enligt tidningen.

– Genom att identifiera specifika tidpunkter – tidig morgon och sent på dagen – då fysisk aktivitet är som mest fördelaktigt, öppnar våra upptäckter nya vägen för riktade förebyggande strategier, tillägger han.

Foto: A Maragos

Text: Redaktionen

Ny trafikskylt förvirrar – kan leda till saftiga böter

2025 08 02

En nyinförd vägskylt på bilvägarna kan ge flera tusen i böter.

Sedan den 1 juli har en ny vägskylt börjat dyka upp på några av Spaniens mest trafikerade vägar – och många förare vet fortfarande inte vad den innebär.

Den blå skylten med en bil, två personer och en pil framåt markerar ett körfält som är reserverat för så kallade samåkningsfordon.

Det innebär att fordonet måste ha minst två personer ombord för att få använda det aktuella körfältet, rapporterar den spanska tidningen SUR.

Vad betyder "2+"-skylten?

Skylten, tekniskt kallad S-51b, är en del av en nationell strategi för att minska trafikbelastning, främja miljövänligare resor och uppmuntra till samåkning.

– Syftet är att avlasta de mest trafikerade vägarna och göra transporterna mer hållbara, säger en talesperson för det spanska trafikverket DGT, till SUR.

Även om regeln är till för att främja miljön är det många på vägarna som fortfarande inte har koll på vem och vilka fordon vägskylten berör.

Vem får köra?

Förutom bilar med minst två passagerare omfattar regeln även motorcyklar med två personer samt skåpbilar som inte väger mer än 3 500 kilo – så länge de också har minst två personer ombord.

Det finns dock undantag.

Vissa fordon får använda körfälten även med en ensam förare. Det gäller till exempel elbilar och miljöklassade fordon med korrekt symbol och handikappanpassade fordon med V-15-skylt.

Förutom ovanstående bilar gäller det dessutom för bussar, taxibilar och licensierade hyrfordon.

– Skylten gäller inte alla rakt av. Det är viktigt att förarna känner till undantagen, annars riskerar de böter helt i onödan, uppger DGT.

Kan bötfällas

Att ignorera S-51b-skylten kan bli dyrt. Den som kör i det reserverade körfältet utan att uppfylla kraven riskerar 200 euro i böter, enligt SUR.

Däremot dras inte körkortet in.

Skyltarna är än så länge relativt nya och finns bara på vissa större vägar, men fler kan tillkomma inom kort.

Tills dess bör både turister och lokalbor hålla ögonen öppna för att undvika att riskera böter.

Foto: Clickerhappy

Text: Redaktionen

JUST NU: SD till hårt angrepp mot statsministern

2025 08 02

SD-toppen hånar Ulf Kristersson.

Sverigedemokraternas Richard Jomshof har under lördagsmorgonen publicerat en karikatyrbild på statsminister Ulf Kristersson – och budskapet är tydligt.

– Ulf Kristersson en ledare så öm, han går aldrig först, han följer en ström. Han vågar ej styra, han tvekar och dröjer, kanske dags att Åkesson tar över, står det i bilden som lagts ut på plattformen X.

Karikatyren föreställer Kristerssons ansikte simmandes bland fiskar, med en pratbubbla.

– Det viktigaste är inte att störa vattnet, skriver han, med en skylt bredvid med texten ”här simmar vi med opinionen”.

Publiceringen kommer i ett känsligt läge, efter regeringens omtalade kursändring i EU:s hållning till Israel.

Intern splittring

Det var efter regeringens besked om att man vill driva frågan om att stoppa handelsförmåner mellan EU och Israel som sprickan mellan Tidö-partierna blev tydlig.

– Sverigedemokraterna bedömer att det är fel, förhastat och kontraproduktivt. Det spelar Hamas i händerna under pågående förhandlingar, säger Aron Emilsson (SD), ordförande i utrikesutskottet.

Regeringens förhoppning är att det ska öka pressen på Israel och få in förnödenheter i Gaza, som plågas av omfattande svält och humanitär katastrof.

– Det ekonomiska trycket mot Israel måste öka. Den israeliska regeringen måste tillåta obehindrad humanitär hjälp i Gaza, framhåller Kristersson på X.

Sedan den 20 juli har nära 600 personer avlidit till följd av svält i Gaza, enligt uppgifter från de palestinska myndigheterna.

Totalt har över 60 000 människor rapporterats döda i Gaza sedan Israels militära operation inleddes efter Hamas attack den 7 oktober 2023, där cirka 1 200 människor dödades.

”Vilket haveri”

Kritiken från SD har blivit mer högljudd, inte minst från Richard Jomshof, som återkommande pekar ut Moderaternas agerande som ett svek.

– I fråga efter fråga sviker Moderaterna, vilket haveri, sa Jomshof på X tidigare under veckan.

Statsminister Ulf Kristersson har hittills inte kommenterat karikatyren eller uttalandena från Jomshof.

Foto: N. Andersson Regeringskansliet

Text: Redaktionen