Känd läkare: Här ska du sova i natt

2026 06 27

En kändisläkare menar att du borde sova på ett väldigt speciellt ställe i natt.

Lördagen beskrivs som årets varmaste dag, och värmevarningar har utfärdats.

Nu kommer kändisläkaren Henrik Widegren med ett oväntat tips om hur man ska hantera värmen – särskilt på natten, när man ska sova.

Här borde du sova

Värmeböljan kan göra det väldigt svårt att sova.

Enligt Henrik Widegren finns det mycket att tänka på för att hantera värmen rätt.

Bland annat bör man inte nödvändigtvis sova i sin säng i sovrummet.

Det finns många andra bra ställen att sova på, säger läkaren.

– Hitta det kallaste stället i lägenheten eller i huset. Det måste ju inte vara ens vanliga sovrum ju; är det kallt i garaget så sätt upp en liten fältsäng där då och sov där, om det är kallast där, säger Henrik Widegren till SR.

Att sova i garaget kan alltså vara ett sätt att tackla värmen, men det finns också flera andra saker som är viktiga att tänka på.

Många känner behov av att svalka sig med en kall dusch, samtidigt är det också många som vill spara vatten just nu.

Läkarens råd är då att avstå den långa, kalla duschen och istället bara blöta nacken, händerna och fötterna med kallt vatten.

Tänk på detta gällande mat och dryck

Man ska också tänka sig för när det gäller mat och dryck.

Man bör till exempel undvika att äta för nära inpå sömnen, eftersom kroppen riskerar att värmas upp ytterligare när den smälter maten.

Dessutom menar kändisläkaren, som även är verksam som låtskrivare och artist, att man bör undvika alkohol.

– Det kan ju vara skönt att dricka kall öl, men det är inte så bra. Du somnar kanske lite bättre av det, men du får sämre sömn, så det är dumt, säger Henrik Widegren till radiokanalen.

LÄS OCKSÅ: Minst 2 000 kronor - hushåll riskerar ny avgift från 1 juli

Hyresgästföreningen: Stäng fönster och dörrar

Även Hyresgästföreningen har gått ut med några tips på vad man kan göra själv för att klara värmen i en lägenhet.

De menar att man bör stänga ute värmen på dagtid genom att hålla fönster och dörrar stängda och dra för persienner och gardiner.

Sedan kan man vädra på kvällen eller natten när temperaturen ute är lägre än inomhus. Om man bor nära marken bör man dock inte sova med öppen balkongdörr eller öppna fönster, på grund av inbrottsrisken.

Man kan också exempelvis köpa en vanlig bords- eller golvfläkt, och pröva att kyla ned sina lakan i en påse i kylskåpet, tipsar Hyresgästföreningen.

LÄS OCKSÅ: Ryskt besked till Rumänien - kommer stängas ner

Foto: A. Grey

Text: Redaktionen

Avgift på tusentals kronor för hushåll – ny regel nästa vecka

2026 06 28

En ny sanktionsavgift införs nästa vecka i Sverige.

Avgiften gör att även små fel i ansökningar till Försäkringskassan kan kosta hushåll flera tusen kronor.

Slår mot fel

Försäkringskassan kräver att felaktigt utbetalda pengar betalas tillbaka.

Från och med 1 juli införs även en ny sanktionsavgift för personer som får för mycket ersättning från Försäkringskassan.

Det spelar ingen roll om felet beror på slarv eller missförstånd i blanketten – avgiften kan ändå tas ut.

– Det gäller också den som har gjort fel av misstag eller inte har meddelat att uppgifter har ändrats, till exempel om man har fått ny lön eller har flyttat, uppger Försäkringskassan.

LÄS MER: Grön koncern kollapsar – en rad bolag går i konkurs

Minst 2 368 kronor

Den nya avgiften är 25 procent av det belopp som betalats ut fel, men med en viktig bottennivå.

Oavsett hur litet felet är måste den enskilde betala minst 2 368 kronor.

I ett exempel från Försäkringskassan innebär det att om någon fått 12 000 kronor för mycket i ersättning, kan sanktionsavgiften bli 3 000 kronor utöver återbetalning av beloppet.

– Anledningen till den nya avgiften är att regeringen vill motverka felaktiga utbetalningar, oavsett om det handlar om slarv eller bidragsbrott, meddelar Försäkringskassan.

Skärpta regler kan leda till avstängning

Utöver sanktionsavgiften får Försäkringskassan även möjlighet att stänga av personer från ersättning i upp till tre år om uppgifter lämnats medvetet fel eller av grov vårdslöshet.

Det kan omfatta flera typer av stöd, som sjukpenning, vab, föräldrapenning och bostadsbidrag.

En avstängning ska kunna gälla mellan tre månader och tre år.

Förändringen bygger på ett riksdagsbeslut där en majoritet röstade för förslaget.

Syftet är enligt regeringen att minska felaktiga utbetalningar och stärka kontrollen av välfärdssystemet – även när det handlar om rena misstag i ansökningar.

LÄS MER: Rubio går emot ryssarna – ”Stämmer inte”

Foto: Kronofogden

Text: Redaktionen

Lägg mobilen i kylskåpet

2026 06 28

Sverige har drabbats av värmebölja, vilka kan leda till plötsliga och oväntade problem med mobiltelefonen.

Nu uppmanas mobilanvändare att lägga sin telefon i kylskåpet.

Batteriet kan dö

Värmen kan göra att mobilen blir överhettad i solen.

Det kan leda till att batteriet dör – eller i värsta fall till och med exploderar, rapporterar SR.

Batteriforskaren Daniel Brandell föreslår en drastisk åtgärd för att motverka problemet och rädda mobilen om den blir för varm.

– Genom att lägga den inne i kylskåpet, skulle jag föreslå, säger han till radiokanalen.

Enligt batteriforskaren finns det en risk att vätskor i mobilbatteriet förångas i högsommarvärmen.

Det kan leda till att telefonen sväller upp och slutar fungera.

Processen avbryts dock direkt om man lägger mobilen i kylskåpet.

Däremot finns det en annan metod som man bör undvika, menar experten.

Undvik det här

När mobilen hettas upp i värmen kan vissa få för sig att lägga den i frysen, som en akut åtgärd för att snabbt kyla ned den.

Batteriforskaren avråder dock från en sådan åtgärd.

Att lägga mobilen i frysen kan få oönskade konsekvenser.

– Man ska egentligen inte lägga den i frysen för att snabbkyla den, för det finns en risk för att man glömmer den där, och då kan det hända andra dåliga saker. Så att kylen är bra, men frysen är det inte, säger Daniel Brandell till radiokanalen.

Det finns även flera andra saker som är viktiga att tänka på för att skydda sin mobil från sommarvärmen.

LÄS OCKSÅ: Grön koncern kollapsar - en rad bolag går i konkurs

Tips om laddning och mobilskal

På sommaren ska man försöka undvika att utsätta mobilen för direkt solljus. Det är lätt hänt att man låter mobilen bli liggande på ett bord eller på stranden där solen skiner, men det kan alltså leda till överhettning och man bör därför tänka på att lägga den i skuggan.

Man bör också ta av skalet på mobilen, särskilt om den blir överhettad, eftersom skalet håller kvar värmen, rapporterar PC-tidningen.

Dessutom bör man undvika att ladda mobilen i stark värme, särskild om telefonen redan är varm. Se till att den svalnar innan du laddar den.

LÄS OCKSÅ: Minst 2 000 kronor - hushåll riskerar ny avgift från 1 juli

Foto: S. Buissinne

Text: Redaktionen