Uppmaning till alla som ska tillbaka till jobbet

2023 08 06

Det gäller speciellt efter den senaste tidens väder, som mestadels bestått av regn och blåst.

Då känner många att det kan vara utmanande att ta sig tillbaka till jobbet efter en semester som inte riktigt bjudit på vädret man hoppats på.

Det finns flera saker som kan vara bra att tänka på i samband med återkomsten till jobbet.

Psykologen Martina Börjesson ger nu tips till de som behöver.

Speciellt första dagarna

Hennes uppmaningar gäller speciellt under de första arbetsdagarna tillbaka från semestern.

– Jag tänker att överhuvudtaget när man kommer tillbaka från semestern så kan det vara bra att om man har möjlighet ta det lite lugnt, inte boka upp sig allt för hårt de första dagarna. Man är trots allt i ett annat läge, säger hon till Sveriges Radio.

Hon riktar även en uppmaning om att fortsätta vara ute på eftermiddagarna i den mån man kan för att få känna ljuset och vädret.

Boka någonting kul

Börjesson uppmanar också till att försöka hitta balans när man kommer tillbaka till arbetsplatsen.

– Ett annat tips är ju också att när man tycker att det är jobbigt, boka in sig på någonting kul som man tycker om att göra. Kanske två veckor framåt i tiden, så att man har lite grann en livlina, fortsätter hon.

Flera andra tips

Det är inte ovanligt att känna att semestern inte riktigt har räckt till för att känna att man är redo för att börja jobba igen.

Psykologen Siri Helle menar att mental förberedelse dagen innan i kombination med bra planering är viktiga punkter.

– Det kan vara bra att ha en mjuk övergång så att det inte blir så att man pang bara rusar in. Att man kanske tar den där sista dagen till att förbereda matlådor, säger hon till SVT.

“Normalt och mänskligt”

Siri Helle understryker även att det är fullt normalt att känna sig lite sliten redan innan jobbet.

– Det är normalt och mänskligt att känna sig nere och trött.

Foto: T. Barbhuiya

Text: Redaktionen

Ukraina läxar upp svenska militärer – ”riktigt dåliga”

2026 05 01

Från Ukraina har drönaroperatörer flugits in för att dela med sig av erfarenheter och kunskap till de övande soldaterna.

–  Vi kommer med färska erfarenheter och vi är redo att dela med oss, säger överstelöjtnant Pavlo som ansvarar för det ukrainska teamet under Aurora 26, enligt ett uttalande från Försvarsmakten.

”Riktigt dåliga”

Nu är övningarna i full gång och de ukrainska operatörerna är inte imponerade av den svenska militärens förmågor när det kommer till att försvara sig mot drönare.

– Igår var de riktigt dåliga på detta. De måste förstå hur de ska gömma sig från drönare, säger Vadym som är en av de ukrainska soldaterna på plats i Sverige, till SVT.

Övar i Laholm

Drönarövningarna äger bland annat rum i Laholm. Och de svenska militärerna på plats ställs inför svåra prövningar när ukrainarna illustrerar verkligheten på ett slagfält.

– Igår klagade de på att vi använde två drönare i zonen, men egentligen borde det varit många fler, säger Vadym, till kanalen.

LÄS OCKSÅ: Ny frontlinje i Ryssland – närmar sig Sverige

Slipper robotattacker

Gruppen med ukrainska soldater och drönaroperatörer får genom resan till Sverige ett avbrott från striderna mot Ryssland.

–  Många av våra soldater kommer direkt från fronten, och det här innebär en chans att arbeta under lugnare förhållanden och hämta andan, säger Pavlo som ansvarar för gruppen, till Försvarsmakten.

– Det är skönt att det inte förekommer några robotattacker här, och vi hoppas att det förblir så. Men om behovet skulle uppstå vill vi hjälpa er att vara förberedda.

Red team

Ukrainarna fokuserar främst på att träna de svenska soldaterna att försvara sig mot hot uppifrån luften.

De kallas för Red team av Försvarsmakten.

– Gruppen kallas Red Team eftersom de agerar motståndare – röd sida – i övningen, säger Nicklas Fredriksson vid Försvarsmakten.

Övningarna ger många nya erfarenheter för det svenska försvaret.

– Vi kommer att omsätta dem till våra förhållanden och våra förutsättningar, säger Nicklas Fredriksson.

LÄS OCKSÅ: Helt ny ministerpost föreslås

Foto: President of Ukraine

Text: Redaktionen