FORSKARE: Kaffe ger ”galen” effekt – när du slutar dricka
Den som slutar dricka kaffe riskerar att drabbas av livliga nätter.
Det fastslår en studie från universitetet i Brisbane, Australien.
Enligt forskarna leder ett plötsligt stopp av kaffekonsumtion till livligare och märkliga drömmar.
Flera av försökspersonerna i studien bekräftar fenomenet. De vittnar om ”galna drömmar” under nätterna.
Bjuder in till fas 4
Forskarna misstänker att ett minskat koffeinintag leder till ”drömsömn” – även kallat för REM-sömn.
REM-sömn betraktas som det fjärde sömnstadiet under natten.
– Musklerna är fortsatt mycket avslappnade men man rör sig ändå ofta i sängen. Det är den period då den främre delen av hjärnan får vila och återhämta sig och då bearbetar du känslor och upplevelser du haft under dagen, skriver Hjärnfonden om fenomenet.
Enligt organisationen är REM-sömn bra för kreativiteten.
– REM står för rapid eye movement som betyder snabba ögonrörelser. Ögonlock som rör sig upp och ned, muskler som rycker är tecken på att någon drömmer.
LÄS MER: City Gross och Stora Coop sågas
Kaffe och sömn
För den som vill sova gott är det klokt att undvika kaffe åtminstone 4-6 timmar före läggdags. Koffein blockerar nämligen ämnet adenosin – ett ämne som gör oss tröttare.
När koffeinet väl lämnat kroppen kommer tröttheten ofta plötsligt.
– Koffein blockerar tillfälligt sömnbehovet, men adenosin finns ändå kvar. När koffeinet efter några timmar släpper kan vi därför bli enormt sömniga, och de som druckit mycket kaffe under dagen kan berätta hur de ”kraschar” när effekten släpper, förklarar Hjärt- och lungfonden på sin hemsida.
LÄS MER: Lidl går ut med viktigt meddelande till kunder
Foto: J. Schnobrich
Text: Redaktionen
