Allt fler svenskar väljer den nya metoden för att kunna sova på natten

2021 09 26

Sedan det receptfria sömnmedlet melatonin började säljas på apoteket i fjol har åtgången rusat och bara i augusti månad köpte svenska folket melantonin för hela 27 miljoner kronor.

Det rapporterar TT enligt SvD och mängden inrapporterade biverkningar är liten enligt Sömnforskaren tillika kliniska farmakologen Jan Hedner vid Sahlgrenska Akademin i Göteborg.

Ingen risk för beroende

– Det kan förekomma att patienter upplever trötthet eller dåsighet dagen efter, säger han enligt SvD.

Enligt 1177.se kan melatonin fungera om man har svårt att somna, vaknar ofta och har svårt att somna. Läkemedlet har enligt 1177 ingen risk för beroende men ska bara användas en kortare tid.

Så funkar det

Melatonin är ett hormon som utsöndras från tallkottkörteln under den bakre delen av hjärnan och utsöndringen av melatonin påverkas av ljuset så att halterna är högre på natten och lägre på dagen. Det har en stor betydelse för att reglera dygnsrytmen.

När man blir äldre

Enligt 1177 sjunker halten melatonin nattetid när man blir äldre och då kan det för en del personer fungera att använda läkemedel med melatonin för att kunna sova bättre.

Två varianter

Sömnforskare Jan Hedner förklarar för TT att det finns två typer av sömnstörningar där melatonin kan aktualiseras.

🔸 Insomni – När man har svårt att somna eller vaknar tidigt på morgonen. Cirka 30 % av svenska folket lider av insomni periodvis och upp till 10 % kroniskt

🔸 Dygnsfassyndrom - Kronisk inbyggd jetlag som gör att man har svårt men dygnsrytmen. Drabbar särskilt unga vuxna som sitter sent vid dataskärmen.

ANALYS

Vid sömnproblem bör man dock alltid börja med att gå igenom de vanligaste orsakerna som här listas av Capio:

▪Få mycket dagsljus på förmiddagen och dagen

▪Motionera dagtid

▪Motionera inte för sent på kvällen

▪Aktivera dig dagtid med lustfyllda saker

▪Var försiktig med att sova dagtid och gör det i så fall max 20 minuter

▪Undvik kaffe, te och cola

▪Lös bekymmer inför morgondagen

▪Undvik alkohol innan du ska sova

▪Undvik att röka och snusa

▪Undvik fet och mäktig mat för sent på kvällen

▪Slappna av innan du lägger dig

▪Stäng av mobilen

▪Ha sovrummet tyst, mörkt och svalt

▪Titta inte på klockan om du vaknar på natten

▪Undvik digitala skärmar

▪Gå upp i tid på morgonen

Foto: J. Street

[yop_poll id="668"]

JUST NU: Trump tvärvänder – om Orbán

2025 11 07

Donald Trump ger ett nytt besked om Viktor Orbán.

President Donald Trump träffar Ungerns premiärminister Viktor Orbán i Vita huset på fredagen.

I samband med mötet meddelar Trump att Ungern, som är hårt kritiserat för sin relation till Ryssland, kan undantas från sanktioner.

Öppnar för nytt besked

Donald Trump har flera gånger kritiserat länder som köper olja av Ryssland.

Trots det meddelar Trump nu att Viktor Orbáns Ungern kan undantas från amerikanska sanktioner mot länder som köper rysk olja.

– Visst, vi tittar på det, eftersom det är väldigt svårt för Ungern att få olja och gas från andra områden, säger Donald Trump i samband med mötet med Orbán i Vita huset, rapporterar Politico.

Trump menar att Ungern har det svårt på grund av landets geografiska läge.

– De har inte fördelen av att ha hav ... De har inte hamnarna. De har ett svårt problem, säger Donald Trump enligt tidningen.

LÄS OCKSÅ: Nytt Tomahawk-besked - direkt från Zelenskyj

”Konsekvenser för det ungerska folket”

Viktor Orbán och Ungern har fått hård kritik för sina relationer till Ryssland, och inte minst för sina stora inköp av rysk olja och gas.

Orbán har i sin tur kritiserat amerikanska sanktioner mot Ryssland.

Ett av Orbáns mål med mötet i Vita huset är just att be Trump att skona Ungern från sanktioner.

– Det kommer att vara en av de frågor som diskuteras i dag, säger Ungerns premiärminister.

– Att tydligt förklara vad det kommer att få för konsekvenser för det ungerska folket och den ungerska ekonomin att inte få olja och gas från Ryssland, eftersom vi försörjs av rörledningar. Rörledningar är inte en ideologisk eller politisk fråga. Det är en fysisk verklighet ... Vi kommer att förhandla om den punkten. Det är livsviktigt, säger Viktor Orbán, enligt tidningen.

Erbjudanden till USA

Orbán har också kommit med erbjudanden till USA, till exempel om att köpa amerikanskt kärnbränsle och teknologi.

Enligt Orbán handlar mötet i Vita huset också om att tina upp relationerna mellan Ungern och USA. Den ungerske premiärministern har kritiserat Trumps sanktioner mot Ryssland, och har tidigare också riktat hård kritik mot Biden-administrationen.

LÄS OCKSÅ: Raseri mot Orbán - "Specifikt stöd till Putin"

Text: Redaktionen


7 november 2025

JUST NU: Villaägare rasar – 86 procent säger nej

2025 11 07

En stor andel villaägare säger nej till ett förslag som har diskuterats.

En stor andel villaägare säger nej till att bygga flerbostadshus i villaområden.

Frågan har aktualiserats av en debatt om bostadspolitikens betydelse för integrationen – en debatt där Socialdemokraterna har anklagats för att vilja ”tvångsblanda” befolkningen.

86 procent säger nej

En stor andel villaägare säger nej till förtätning i villaområden, visar en ny enkät från Villaägarna.

86 procent av villaägare är ganska eller mycket negativa till att riva villor för att bygga flerbostadshus.

91 procent är negativa till att ta grönområden i anspråk, enligt enkäten som har besvarats av 12 000 småhusägare.

– Debatten har gått varm om att förändra villaområden genom att bygga flerbostadshus. Det har hävdats att villaägare är positiva till detta – men det stödet ser vi inte i vår undersökning, säger Jonathan Lindgren, expert på kommunala tjänster hos Villaägarna, i ett uttalande.

Socialdemokraterna har på sin partikongress beslutat att partiet vill bygga bort segregationen genom att få in hyresrätter vid villaområden och radhus bland lägenhetshus, har TV4 rapporterat.

Tidöpartier har anklagat S för att vilja ”tvångsblanda” befolkningen.

LÄS OCKSÅ: "Kan kosta över 4 500 kronor" - viktig uppmaning till bolånetagare

S förnekar ”tvångsblandning”

S har å sin sida kraftigt avvisat påståenden om att det handlar om ”tvångsblandning”. Partiet framhåller att man framför allt vill bygga fler boendeformer i utsatta områden.

– Det är därför som vi har förslag om att det ska byggas fler bostadsrätter, radhus och villor i utsatta områden. Så att fler människor som kommer i arbete och får högre inkomst också kan välja att bo kvar, har Magdalena Andersson (S) tidigare sagt till Aftonbladet.

Men förslag om förtätning i villaområden har också lyfts av bland annat Hyresgästföreningen, som dessutom menar att ”Sveriges mest eftertraktade villaområden” har störst förtätningspotential.

Småskalig förtätning kan accepteras

Men den nya enkäten från Villaägarna visar alltså att det finns ett stort motstånd mot detta i villaområden.

– Extremt tråkigt när områden som tidigare varit grönområden bebyggs. Närhet till natur är den största anledningen till att vi valde att köpa huset vi bor i, kommenterar en deltagare i enkäten.

Något fler är dock positiva till att stycka av villatomter för småskalig bebyggelse. 23 procent är ganska eller mycket positiva till det, och 22 procent neutrala.

– I de kvalitativa svaren ser vi en acceptans för småskalig förtätning som tar hänsyn till områdets karaktär och bevarar det som ett grönt villaområde, säger Jonathan Lindgren från Villaägarna.

LÄS OCKSÅ: Så gick bostadsmarknaden i oktober

Foto: MarcusOscarsson.se

Text: Redaktionen