Allt fler svenskar väljer den nya metoden för att kunna sova på natten

2021 09 26

Sedan det receptfria sömnmedlet melatonin började säljas på apoteket i fjol har åtgången rusat och bara i augusti månad köpte svenska folket melantonin för hela 27 miljoner kronor.

Det rapporterar TT enligt SvD och mängden inrapporterade biverkningar är liten enligt Sömnforskaren tillika kliniska farmakologen Jan Hedner vid Sahlgrenska Akademin i Göteborg.

Ingen risk för beroende

– Det kan förekomma att patienter upplever trötthet eller dåsighet dagen efter, säger han enligt SvD.

Enligt 1177.se kan melatonin fungera om man har svårt att somna, vaknar ofta och har svårt att somna. Läkemedlet har enligt 1177 ingen risk för beroende men ska bara användas en kortare tid.

Så funkar det

Melatonin är ett hormon som utsöndras från tallkottkörteln under den bakre delen av hjärnan och utsöndringen av melatonin påverkas av ljuset så att halterna är högre på natten och lägre på dagen. Det har en stor betydelse för att reglera dygnsrytmen.

När man blir äldre

Enligt 1177 sjunker halten melatonin nattetid när man blir äldre och då kan det för en del personer fungera att använda läkemedel med melatonin för att kunna sova bättre.

Två varianter

Sömnforskare Jan Hedner förklarar för TT att det finns två typer av sömnstörningar där melatonin kan aktualiseras.

Insomni – När man har svårt att somna eller vaknar tidigt på morgonen. Cirka 30 % av svenska folket lider av insomni periodvis och upp till 10 % kroniskt

Dygnsfassyndrom - Kronisk inbyggd jetlag som gör att man har svårt men dygnsrytmen. Drabbar särskilt unga vuxna som sitter sent vid dataskärmen.

ANALYS

Vid sömnproblem bör man dock alltid börja med att gå igenom de vanligaste orsakerna som här listas av Capio:

Få mycket dagsljus på förmiddagen och dagen

Motionera dagtid

Motionera inte för sent på kvällen

Aktivera dig dagtid med lustfyllda saker

Var försiktig med att sova dagtid och gör det i så fall max 20 minuter

Undvik kaffe, te och cola

Lös bekymmer inför morgondagen

Undvik alkohol innan du ska sova

Undvik att röka och snusa

Undvik fet och mäktig mat för sent på kvällen

Slappna av innan du lägger dig

Stäng av mobilen

Ha sovrummet tyst, mörkt och svalt

Titta inte på klockan om du vaknar på natten

Undvik digitala skärmar

Gå upp i tid på morgonen

Foto: J. Street

[yop_poll id="668"]

Glädjebesked väntar på torsdag – mer pengar i plånboken

2025 12 01

På torsdag kommer ett viktigt besked för hushållens ekonomi.

Många svenska hushåll har haft det kämpigt med ekonomin de senaste åren, inte minst på grund av inflationen.

Men på torsdag kan det komma ett glädjebesked.

Viktigt besked på torsdag

På torsdag klockan 08 kommer den svenska inflationstakten för november att avslöjas, rapporterar SvD.

Och det ser ut att bli goda nyheter från SCB. Inflationen väntas sjunka kraftigt, enligt tidningen.

I oktober landade inflationstakten på en oväntat hög siffra, 3,1 procent enligt måttet KPIF.

Men siffran för november ser ut att bli betydligt lägre.

Den väntas landa på 2,5 procent i årstakt, enligt en enkät från Infront/Nyhetsbyrån Direkt, uppger tidningen.

– Vi förutspår att KPIF exklusive energi kommer att återta det mesta av överraskningen uppåt som skedde i oktober, uppger SEB, enligt tidningen.

Även Swedbank är inne på samma linje.

– Trots den oväntat höga inflationen i oktober fortsätter vi att förvänta oss en gynnsam inflationsutveckling framöver och ser ingen anledning för Riksbanken att överväga räntehöjningar på kort sikt, skriver Swedbank.

Har varit tungt för hushållen

Inflationen har varit ett stort problem för hushållen, som därför har varit försiktiga med att konsumera.

En undersökning som Swedbank publicerade i början av november visade att 35 procent av hushållen såg mer positivt på sin ekonomi idag än för ett år sedan.

Men majoriteten planerade ändå att hålla hårt i plånboken och hålla igen på sin konsumtion.

– Trots ökad köpkraft väljer många att hålla hårt i plånboken. Erfarenheten av hög inflation och snabbt stigande bolåneräntor har satt sina tydliga spår, sade Swedbanks privatekonom Arturo Arques i ett uttalande då.

Särskilt singlar och ensamstående med barn hade en pessimist syn på sin ekonomi, enligt undersökningen.

Men nu kan inflationen alltså ha minskat kraftigt i november, vilket lär välkomnas av många hushåll.

Foto: Emil Kalibradov

Text: Redaktionen

UPPGIFTER: Brittisk order – ”Skjut män i rätt ålder”

2025 12 01

Nu kommer avslöjande uppgifter om brittiska specialstyrkor.

Storbritannien deltog i det amerikanska kriget i Afghanistan.

Nu kommer uppgifter om att brittiska specialstyrkor ska ha haft en dödlig policy som man sedan har försökt mörka.

Försökt dölja informationen

Brittiska specialstyrkor ska ha haft en policy att döda män i stridsduglig ålder i Afghanistan – även när de inte utgjorde ett hot.

Det uppger en högt uppsatt officer, enligt dokument som Sky News har tagit del av.

Officeren ska ha tagit upp frågan med en högre befälhavare inom de brittiska specialstyrkorna, som benämns N1802.

Denne ska dock ha fattat ett ”medvetet beslut” att försöka dölja informationen för att skydda specialenheterna.

Detta för att dölja potentiella krigsbrott av enheten, enligt källan.

Rykten bland soldater

Källan ska ha hört uppgifterna om potentiella krigsbrott från sina egna soldater under insatsen i Afghanistan 2011.

– Han kände att detta var... möjligen en medveten policy bland nuvarande underenhet att engagera och döda män i stridsduglig ålder även när de inte utgjorde något hot, står det i dokument som kanalen har tagit del av.

– Han hade blivit kontaktad av några av sina män som återberättade separata samtal med medlemmar av UKSF1 där sådana antydningar hade gjorts, enligt dokumentet.

”Etiskt och juridiskt oförsvarligt”

Uppgifterna är osäkra, men officeren som har slagit larm menar att de ändå bör utredas.

– Det faktum att detta rykte cirkulerar är i sig motbjudande och enligt min mening oacceptabelt, säger han.

Ryktet ska också ha förstärkts av att antalet vapen som hittades på marken och antalet döda inte hängde ihop på ett logiskt sätt.

– Uppenbarligen, om det finns något mer än rykten bakom det, så har delar av UKSF gett sig in i ett etiskt och juridiskt oförsvarligt beteende, tillägger officeren.

Han hoppas att vidare undersökningar ska bringa klarhet i frågan.

– Min uppfattning är att detta förtjänar en djupare undersökning, säger han.

Foto: Roberto Catarinicchia

Text: Redaktionen