Allt fler svenskar väljer den nya metoden för att kunna sova på natten

2021 09 26

Sedan det receptfria sömnmedlet melatonin började säljas på apoteket i fjol har åtgången rusat och bara i augusti månad köpte svenska folket melantonin för hela 27 miljoner kronor.

Det rapporterar TT enligt SvD och mängden inrapporterade biverkningar är liten enligt Sömnforskaren tillika kliniska farmakologen Jan Hedner vid Sahlgrenska Akademin i Göteborg.

Ingen risk för beroende

– Det kan förekomma att patienter upplever trötthet eller dåsighet dagen efter, säger han enligt SvD.

Enligt 1177.se kan melatonin fungera om man har svårt att somna, vaknar ofta och har svårt att somna. Läkemedlet har enligt 1177 ingen risk för beroende men ska bara användas en kortare tid.

Så funkar det

Melatonin är ett hormon som utsöndras från tallkottkörteln under den bakre delen av hjärnan och utsöndringen av melatonin påverkas av ljuset så att halterna är högre på natten och lägre på dagen. Det har en stor betydelse för att reglera dygnsrytmen.

När man blir äldre

Enligt 1177 sjunker halten melatonin nattetid när man blir äldre och då kan det för en del personer fungera att använda läkemedel med melatonin för att kunna sova bättre.

Två varianter

Sömnforskare Jan Hedner förklarar för TT att det finns två typer av sömnstörningar där melatonin kan aktualiseras.

Insomni – När man har svårt att somna eller vaknar tidigt på morgonen. Cirka 30 % av svenska folket lider av insomni periodvis och upp till 10 % kroniskt

Dygnsfassyndrom - Kronisk inbyggd jetlag som gör att man har svårt men dygnsrytmen. Drabbar särskilt unga vuxna som sitter sent vid dataskärmen.

ANALYS

Vid sömnproblem bör man dock alltid börja med att gå igenom de vanligaste orsakerna som här listas av Capio:

Få mycket dagsljus på förmiddagen och dagen

Motionera dagtid

Motionera inte för sent på kvällen

Aktivera dig dagtid med lustfyllda saker

Var försiktig med att sova dagtid och gör det i så fall max 20 minuter

Undvik kaffe, te och cola

Lös bekymmer inför morgondagen

Undvik alkohol innan du ska sova

Undvik att röka och snusa

Undvik fet och mäktig mat för sent på kvällen

Slappna av innan du lägger dig

Stäng av mobilen

Ha sovrummet tyst, mörkt och svalt

Titta inte på klockan om du vaknar på natten

Undvik digitala skärmar

Gå upp i tid på morgonen

Foto: J. Street

[yop_poll id="668"]

Norwegian sätter in direktflyg – ingen konkurrent vill flyga dit

2025 12 20

Norwegian satsar på en ny direktlinje under 2026.

Flygbolaget kommer i juni 2026 inviga den nya linjen som kommer trafikeras två gånger i veckan.

– Den 27 juni 2026 inviger Norwegian sin första direktlinje mellan Köpenhamn och Tbilisi, uppger Norwegian.

– Det är första gången Georgiens huvudstad får direktflyg från Norden – ett steg som väntas underlätta resandet för både turister och affärsresenärer.

Välkomnas av Georgien

Beskedet välkomnas i Georgien som tror att den nya direktlinjen kommer bli värdefull för båda länderna.

– Den här nya rutten representerar ett viktigt steg i att stärka Georgiens förbindelser med norra Europa och skapa fler möjligheter till kulturutbyte, växande turism och affärssamarbeten, säger chefen för Georgiens nationella turistorganisation, Maia Omiadze, i ett uttalande.

Restiden halveras

I dagsläget kräver resor från Skandinavien till Georgiens huvudstad minst ett byte och restiden blir därav oftast uppemot elva timmar.

Med den nya linjen kortas tiden ner ordentligt, då flyget endast kommer ta omkring 4,5 timmar.

– Vi ser fram emot att välkomna fler turister från Danmark och södra Sverige för att upptäcka Georgiens mångsidiga upplevelser, rika historia och varma gästfrihet – där tiden står stilla, säger Maia Omiadze.

LÄS OCKSÅ: BEKRÄFTAT: Här är årets smartaste bilköp

Georgien

Georgien ligger på gränsen mellan Europa och Asien.

Landet har en kuststräcka vid Svarta havet men sträcker sig också högt upp i Kaukasusbergen.

Sidenvägen passerar landet och regionen har därför varit en mötesplats för världens civilisationer under historien.

Gränsar mot Ryssland

I norr gränsar Georgien till Ryssland.

Söder om landet ligger Armenien och Turkiet och Azerbajdzjan ligger österut.

– Georgien har identifierat de skandinaviska länderna som en av de viktigaste marknaderna i processen att utveckla flyg- och turismsektorerna, uppger Norwegian.

– Norwegians direktlinje möjliggör både affärs- och fritidsresor från Nordeuropa, vilket kommer att bredda Georgiens synlighet i en region där direkt tillgång fram till nu har varit begränsad.

LÄS OCKSÅ: Helt unik fabrik ska byggas i Sverige – ska stå färdig 2028

Foto: Norwegian

Text: Redaktionen

Putin pekar ut område vid Östersjön – ”Blir storkrig”

2025 12 20

Putin hotar med en enorm eskalering.

Rysslands diktator Vladimir Putin har sagt sig vara mycket upprörd över att Natoländer förbereder sig för ett eventuellt storkrig med Ryssland.

Samtidigt hotar han själv med en storskalig väpnad konflikt.

Den kan uppstå på grund av ett område vid Östersjön, enligt Putin.

”Storskalig väpnad konflikt”

En omständighet kan leda till fullskalig konflikt mellan Ryssland och Natoländer, menar den ryske diktatorn, enligt europeiska Pravda.

Det handlar om den ryska exklaven Kaliningrad, som ligger vid Östersjöns kust och saknar landförbindelse med övriga Ryssland. Kaliningrad omges av Litauen och Polen, som båda är med i Nato.

Enligt Putin kan hot mot Kaliningrad, i form av exempelvis en blockad, leda till storkrig.

Om hot skapas mot Kaliningrad kommer Ryssland att ”förstöra” dessa hot, understryker diktatorn.

– Alla bör förstå detta och inse att handlingar av detta slag bara kommer att leda till en aldrig tidigare skådad eskalering av konflikten och föra den till en helt annan nivå och expandera till en storskalig väpnad konflikt, säger Vladimir Putin, enligt tidningen.

LÄS OCKSÅ: EU-jätte anklagar Zelenskyj - "Du är otacksam"

Litauen ”förbehåller sig rätten”

Litauen har tidigare tillåtit möjligheten att stoppa transit till och från Kaliningrad, enligt tidningen.

Bland annat har Litauens utrikesminister sagt att landet förbehåller sig rätten att stoppa transiten till och från Kaliningrad som svar på att mängder av smuggelballonger länge har flugit över gränsen.

Ryska tjänstemän har tidigare anklagat väst för att vilja isolera Kaliningrad.

Och enligt Putin kan alltså den typen av åtgärder leda till storkrig.

Kaliningrad är en mycket viktig hamnbas för Rysslands Östersjöflotta, men ligger alltså inklämd mellan EU- och Natoländer.

Säger sig vara upprörd

Den ryske diktatorn har sagt sig vara mycket upprörd över att Natochefen Mark Rutte har uppmanat försvarsalliansens medlemsländer att förbereda sig för storkrig mot Ryssland.

Samtidigt hotar alltså Putin själv med en storskalig väpnad konflikt.

LÄS OCKSÅ: Vladimir Putin ber om ursäkt

Foto: President of Russia Office resp A Rozetsky

Text: Redaktionen