Allt fler svenskar väljer den nya metoden för att kunna sova på natten

2021 09 26

Sedan det receptfria sömnmedlet melatonin började säljas på apoteket i fjol har åtgången rusat och bara i augusti månad köpte svenska folket melantonin för hela 27 miljoner kronor.

Det rapporterar TT enligt SvD och mängden inrapporterade biverkningar är liten enligt Sömnforskaren tillika kliniska farmakologen Jan Hedner vid Sahlgrenska Akademin i Göteborg.

Ingen risk för beroende

– Det kan förekomma att patienter upplever trötthet eller dåsighet dagen efter, säger han enligt SvD.

Enligt 1177.se kan melatonin fungera om man har svårt att somna, vaknar ofta och har svårt att somna. Läkemedlet har enligt 1177 ingen risk för beroende men ska bara användas en kortare tid.

Så funkar det

Melatonin är ett hormon som utsöndras från tallkottkörteln under den bakre delen av hjärnan och utsöndringen av melatonin påverkas av ljuset så att halterna är högre på natten och lägre på dagen. Det har en stor betydelse för att reglera dygnsrytmen.

När man blir äldre

Enligt 1177 sjunker halten melatonin nattetid när man blir äldre och då kan det för en del personer fungera att använda läkemedel med melatonin för att kunna sova bättre.

Två varianter

Sömnforskare Jan Hedner förklarar för TT att det finns två typer av sömnstörningar där melatonin kan aktualiseras.

Insomni – När man har svårt att somna eller vaknar tidigt på morgonen. Cirka 30 % av svenska folket lider av insomni periodvis och upp till 10 % kroniskt

Dygnsfassyndrom - Kronisk inbyggd jetlag som gör att man har svårt men dygnsrytmen. Drabbar särskilt unga vuxna som sitter sent vid dataskärmen.

ANALYS

Vid sömnproblem bör man dock alltid börja med att gå igenom de vanligaste orsakerna som här listas av Capio:

Få mycket dagsljus på förmiddagen och dagen

Motionera dagtid

Motionera inte för sent på kvällen

Aktivera dig dagtid med lustfyllda saker

Var försiktig med att sova dagtid och gör det i så fall max 20 minuter

Undvik kaffe, te och cola

Lös bekymmer inför morgondagen

Undvik alkohol innan du ska sova

Undvik att röka och snusa

Undvik fet och mäktig mat för sent på kvällen

Slappna av innan du lägger dig

Stäng av mobilen

Ha sovrummet tyst, mörkt och svalt

Titta inte på klockan om du vaknar på natten

Undvik digitala skärmar

Gå upp i tid på morgonen

Foto: J. Street

[yop_poll id="668"]

JUST NU: “Förbereder för invasion” – president helt övertygad

2025 09 16

Venezuela varnar för att USA är på väg att inleda en militär invasion.

På måndagskvällen svensk tid sänkte den amerikanska militären ytterligare en venezuelansk båt som uppges ha transporterat droger.

Tre personer ombord dog.

Nu menar den venezuelanska regeringen att USA förbereder för att invadera landet.

– Allt som återstår är att de skjuter mot byggnaderna vi sitter i för tusan, säger en högt uppsatt tjänsteman nära president Nicolás Maduro till spanska El País.

"Blivit övertygade"

Efter att militärflottan placerades ut vid gränsen till venezuelanskt vatten trodde regeringen inledningsvis att det handlade om amerikansk taktik och politisk förhandling. Nu har de “blivit övertygade om att Washington förbereder sig för en invasion”, skriver den spanska tidningen.

– De befinner sig i hotets första fas. Med detta hoppas de få folk att gripas av panik och börja hamstra mat, hävdar samma tjänsteman.

Även president Maduro har hållit en presskonferens under natten där han påstått att USA försöker framkalla en reaktion som i sin tur skulle legitimera en amerikansk invasion.

Trump: "Terrorister"

USA:s president Donald Trump bekräftade igår att en attack genomförts mot “identifierade, extremt våldsamma narkotikahandelskarteller och narkotikaterrorister”.

– Attacken inträffade medan dessa bekräftade narkotikaterrorister från Venezuela befann sig i internationellt vatten och transporterade illegal narkotika (ett dödligt vapen som förgiftar amerikaner!) på väg till USA, framhäver Trump på Turth Social.

– Dessa extremt våldsamma narkotikahandelskarteller utgör ett hot mot USA:s nationella säkerhet, utrikespolitik och vitala amerikanska intressen.

LÄS MER: Trump om Putin och Zelenskyj: "det är ofattbart"

Varningen: kommer jaga er

Donald Trump avslutar med att rikta en en konkret varning för ytterligare drogtransporter.

– Varning – om ni transporterar droger som kan döda amerikaner så kommer vi att jaga er. De olagliga aktiviteterna som dessa karteller har orsakat förödande konsekvenser för amerikanska samhällen i decennier och dödat miljontals amerikanska medborgare. Inte längre, hävdar presidenten.

LÄS OCKSÅ: Kreml: Situationen i Västeuropa är katastrofal

Foto:

Text: Redaktionen

Inte hänt sedan 90-talet – krisdrag från Ryssland

2025 09 16

Ryssland tar till ett nytt krisdrag för att försöka kringgå västerländska sanktioner.

För första gången sedan 1990-talet har Ryssland infört traditionell byteshandel i den ryska utrikeshandeln.

Exempelvis byts vete mot kinesiska bilar och linfrön mot byggmaterial.

– Kinesiska banker är rädda för att hamna på sanktionslistor, under sekundära sanktioner, så de accepterar inte pengar från Ryssland, säger en källa inom betalningsmarknaden till Reuters.

25 000 sanktioner

Ryssland har under de senaste åren förstärkt sina band med Kina. Även Indien tillhör länderna som diktaturen handlar mest med.

Att Putinregimen nu återinfört byteshandel visar hur mycket kriget i Ukraina har “förvrängt” handelsrelationerna för ett land som är världens största producent av naturresurser, framhåller Reuters.

Totalt har västvärlden och dess allierade infört över 25 000 sanktioner mot Ryssland till följd av den olagliga invasionen av Ukraina.

Utåt sett har diktatorn Vladimir Putin påstått att den ryska ekonomin ändå är i toppslag.

Men.

– Framväxten av byteshandel är ett symtom på avdollarisering, sanktionstryck och likviditetsproblem bland partners, säger Maxim Spassky, sekreterare för generalrådet för den rysk-asiatiska unionen för industrialister och entreprenörer, till nyhetsbyrån.

LÄS MER: ”Värsta sedan krigsstarten” – Ryssland pressas rejält

Orsakade kaos på 90-talet

Ryssland har bekräftat att byteshandel nu sker. Det påstås dock att antalet transaktioner är “obetydligt” jämfört med det totala antalet utrikeshandelsavtal.

– Byshandelstransaktioner inom utlandet möjliggör utbyte av varor och tjänster med utländska företag utan behov av internationella transaktioner, uppges det stå i ett dokument från ryska finansdepartementet som Reuters har tagit del av.

När byteshandel infördes på 1990-talet efter att Sovjetunionen fallit orsakade det kaos på marknaden, bland annat på grund av svårigheter att fastställa varornas värde.

På den tiden var det brist på kontanter, gigantisk inflation och upprepade devalveringar som drev på byteshandeln.

LÄS MER: Putin på väg att beslagta miljarder

Foto: President of Russia Office

Text: Redaktionen