Allt fler svenskar väljer den nya metoden för att kunna sova på natten

2021 09 26

Sedan det receptfria sömnmedlet melatonin började säljas på apoteket i fjol har åtgången rusat och bara i augusti månad köpte svenska folket melantonin för hela 27 miljoner kronor.

Det rapporterar TT enligt SvD och mängden inrapporterade biverkningar är liten enligt Sömnforskaren tillika kliniska farmakologen Jan Hedner vid Sahlgrenska Akademin i Göteborg.

Ingen risk för beroende

– Det kan förekomma att patienter upplever trötthet eller dåsighet dagen efter, säger han enligt SvD.

Enligt 1177.se kan melatonin fungera om man har svårt att somna, vaknar ofta och har svårt att somna. Läkemedlet har enligt 1177 ingen risk för beroende men ska bara användas en kortare tid.

Så funkar det

Melatonin är ett hormon som utsöndras från tallkottkörteln under den bakre delen av hjärnan och utsöndringen av melatonin påverkas av ljuset så att halterna är högre på natten och lägre på dagen. Det har en stor betydelse för att reglera dygnsrytmen.

När man blir äldre

Enligt 1177 sjunker halten melatonin nattetid när man blir äldre och då kan det för en del personer fungera att använda läkemedel med melatonin för att kunna sova bättre.

Två varianter

Sömnforskare Jan Hedner förklarar för TT att det finns två typer av sömnstörningar där melatonin kan aktualiseras.

Insomni – När man har svårt att somna eller vaknar tidigt på morgonen. Cirka 30 % av svenska folket lider av insomni periodvis och upp till 10 % kroniskt

Dygnsfassyndrom - Kronisk inbyggd jetlag som gör att man har svårt men dygnsrytmen. Drabbar särskilt unga vuxna som sitter sent vid dataskärmen.

ANALYS

Vid sömnproblem bör man dock alltid börja med att gå igenom de vanligaste orsakerna som här listas av Capio:

Få mycket dagsljus på förmiddagen och dagen

Motionera dagtid

Motionera inte för sent på kvällen

Aktivera dig dagtid med lustfyllda saker

Var försiktig med att sova dagtid och gör det i så fall max 20 minuter

Undvik kaffe, te och cola

Lös bekymmer inför morgondagen

Undvik alkohol innan du ska sova

Undvik att röka och snusa

Undvik fet och mäktig mat för sent på kvällen

Slappna av innan du lägger dig

Stäng av mobilen

Ha sovrummet tyst, mörkt och svalt

Titta inte på klockan om du vaknar på natten

Undvik digitala skärmar

Gå upp i tid på morgonen

Foto: J. Street

[yop_poll id="668"]

Pensionär måste betala – har för mycket pengar på banken

2025 12 12

Under 2025 och 2026 genomför Pensionsmyndigheten en nationell satsning.

Projektet kallas för ÅKA (Återkrav, Kraftsamling och Avarbetning) och går ut på att kräva tillbaka pengar från cirka 60 000 pensionärer som fått felaktiga utbetalningar i form av pension och bostadstillägg.

– Det kan handla om skulder på allt ifrån några tusenlappar till hur mycket som helst. Ibland har de felaktiga utbetalningarna pågått i flera år, sade Åsa Lindestam, ordförande i Pensionärernas riksorganisation, PRO till PROpensionären för ett år sedan.

Måste betala tillbaka – har för mycket pengar

Nu har ett uppmärksammat fall i Lidköping hamnat i medierna.

En pensionär måste betala tillbaka efter att ha haft för mycket pengar på banken, rapporterar Nya Lidköpings-Tidningen.

Detta då bostadstillägget betalats ut på fel grunder i nästan tio års tid. I juni tidigare i år gjorde Pensionsmyndigheten en ny beräkning och konstaterade att pensionären måste betala tillbaka 53 000 kronor.

Återkravet skickades ut den 15 november och måste vara betalt senast 15 december – annars kan fallet hamna hos Kronofogden.

Skattefritt stöd för fattigpensionärer

De flesta ärenden inom ÅKA berör felaktigt utbetalda bostadstillägg, som är ett skattefritt stöd för pensionärer med låg inkomst.

Den som har rätt till tillägget kan få upp till 7 290 kronor per månad beroende på bostadskostnad, inkomst, förmögenhet och familjesituation.

LÄS MER: Ebba Busch: ”Jag är upprörd – rättare sagt förbannad”

För ett år sedan bollades frågan upp om att göra om hela pensionssystemet, mycket på grund av att dagens regelverk anses vara alldeles för obegripligt.

– Det är otroligt svårt för den enskilda individen att förstå. Man får det här, men man förstår inte varför och man kan definitivt inte veta på förhand för det är för komplext, så redan där finns en poäng, sade Sverigedemokraternas ekonomiskpolitiska talesperson Oscar Sjöstedt till SR vid tillfället.

Det finns ett brett politiskt stöd för att göra om det grundläggande skyddet i systemet.

LÄS MER: Här är banken med högst ränta just nu – hela listan

Arkivfoto: C. Langballe (personen på bilden är inte samma person som beskrivs i artikeln)

Text: Redaktionen

Ukraina ger upp land

2025 12 11

Ukraina har gått med på territoriella eftergifter.

Det uppger Tysklands förbundskansler Friedrich Merz, rapporterar AFP.

Förslaget om vilka områden Ukraina är berett att avstå har skickats till USA.

– Det handlar främst om frågan om vilka territoriella eftergifter Ukraina är berett att göra, säger Merz enligt nyhetsbyrån.

Har sagt nej

Det är oklart vilka områden Ukraina är berett att avstå och hur en sådan process ska gå till. Ryssland har tidigare krävt att Krymhalvön och Donbas i östra Ukraina ska erkännas som ryskt territorium.

Samtidigt har den ukrainska ledningen betonat att man inte kommer överlåta territorium som inte är under rysk kontroll i dag.

Fredrich Merz förväntar sig samtal med den amerikanska delegationen i helgen om det förslag som den europeiska sidan lagt fram.

– Vi har föreslagit att dokumenten ska slutföras tillsammans med den amerikanska regeringen i helgen, säger förbundskanslern.

Zelenskyj: ”Nyhet” på väg

Ukrainas president Volodymyr Zelenskyj flaggar för att en stor nyhet om fredsprocessen kan komma i veckan.

– Denna vecka kan ge nyheter för oss alla – och för att få ett slut på blodspillan, skriver han på X.

– Vi anser att freden inte har något alternativ, och nyckelfrågorna är hur man ska tvinga Ryssland att stoppa dödandet och vad som specifikt kommer att avskräcka Ryssland från en tredje invasion. Tack till alla som står med Ukraina! fortsätter Zelenskyj.

LÄS MER: USA-stöd till Ukraina – ger nytt besked

Putins kravlista

Den ryske diktatorn Vladimir Putin kräver flera saker av Ukraina för att avsluta anfallskriget som han själv startade.

I slutet av augusti presenterade Putin sin kravlista, enligt källor till Reuters. Här är listan:

- Ukraina ska avstå hela östra Donbassregionen till Ryssland

- Ukraina ska lägga ned sina Natoambitioner

- Ukraina ska förbli neutralt

- Ukrainas armé ska reduceras

- Ukraina ska inte tillåta västerländska trupper i landet

LÄS OCKSÅ: Drönarsvärm har slagit ner i Ryssland

Foto: Official White House Photo by Shealah Craighead resp President of Ukraine

Text: Redaktionen