Allt fler svenskar väljer den nya metoden för att kunna sova på natten

2021 09 26

Sedan det receptfria sömnmedlet melatonin började säljas på apoteket i fjol har åtgången rusat och bara i augusti månad köpte svenska folket melantonin för hela 27 miljoner kronor.

Det rapporterar TT enligt SvD och mängden inrapporterade biverkningar är liten enligt Sömnforskaren tillika kliniska farmakologen Jan Hedner vid Sahlgrenska Akademin i Göteborg.

Ingen risk för beroende

– Det kan förekomma att patienter upplever trötthet eller dåsighet dagen efter, säger han enligt SvD.

Enligt 1177.se kan melatonin fungera om man har svårt att somna, vaknar ofta och har svårt att somna. Läkemedlet har enligt 1177 ingen risk för beroende men ska bara användas en kortare tid.

Så funkar det

Melatonin är ett hormon som utsöndras från tallkottkörteln under den bakre delen av hjärnan och utsöndringen av melatonin påverkas av ljuset så att halterna är högre på natten och lägre på dagen. Det har en stor betydelse för att reglera dygnsrytmen.

När man blir äldre

Enligt 1177 sjunker halten melatonin nattetid när man blir äldre och då kan det för en del personer fungera att använda läkemedel med melatonin för att kunna sova bättre.

Två varianter

Sömnforskare Jan Hedner förklarar för TT att det finns två typer av sömnstörningar där melatonin kan aktualiseras.

🔸 Insomni – När man har svårt att somna eller vaknar tidigt på morgonen. Cirka 30 % av svenska folket lider av insomni periodvis och upp till 10 % kroniskt

🔸 Dygnsfassyndrom - Kronisk inbyggd jetlag som gör att man har svårt men dygnsrytmen. Drabbar särskilt unga vuxna som sitter sent vid dataskärmen.

ANALYS

Vid sömnproblem bör man dock alltid börja med att gå igenom de vanligaste orsakerna som här listas av Capio:

▪Få mycket dagsljus på förmiddagen och dagen

▪Motionera dagtid

▪Motionera inte för sent på kvällen

▪Aktivera dig dagtid med lustfyllda saker

▪Var försiktig med att sova dagtid och gör det i så fall max 20 minuter

▪Undvik kaffe, te och cola

▪Lös bekymmer inför morgondagen

▪Undvik alkohol innan du ska sova

▪Undvik att röka och snusa

▪Undvik fet och mäktig mat för sent på kvällen

▪Slappna av innan du lägger dig

▪Stäng av mobilen

▪Ha sovrummet tyst, mörkt och svalt

▪Titta inte på klockan om du vaknar på natten

▪Undvik digitala skärmar

▪Gå upp i tid på morgonen

Foto: J. Street

[yop_poll id="668"]
14 mars 2026

BEKRÄFTAT: Bostadsbidraget görs om

2026 03 15

En stor förändring är på gång för bostadsbidraget.

Regeringen vill göra om bostadsbidraget.

Detta för att minska återkrav och göra stödet mer förutsägbart för hushållen.

Ska beräknas månadsvis

I dag räknas bostadsbidraget först preliminärt utifrån en uppskattad årsinkomst och justeras senare när den faktiska inkomsten är känd.

Det har lett till att många hushåll blivit återbetalningsskyldiga.

Regeringen föreslår att bostadsbidraget i framtiden i stället ska baseras på månadsvisa inkomster för uppskattad årsinkomst.

– Det ska vara lätt att göra rätt, säger äldre- och socialförsäkringsminister Anna Tenje (M).

LÄS MER: Diktaturen böjer sig för USA

Färre återkrav

Enligt regeringen är ett av huvudproblemen i dagens system att många får krav på att betala tillbaka pengar.

År 2024 blev omkring 35 procent av dem som fick bostadsbidrag helt eller delvis återbetalningsskyldiga.

Med ett nytt system som bygger på aktuella inkomstuppgifter varje månad väntas återkraven minska kraftigt.

– Att över en tredjedel av de som tar emot bostadsbidrag blir återbetalningsskyldiga är ett systemfel som främst drabbar ensamstående kvinnor. Med en månadsvis beräkning av bostadsbidraget väntas återkraven av bostadsbidrag minska med cirka 90 procent, säger Anna Tenje (M).

Syftet är att göra stödet mer träffsäkert och minska risken för felaktiga utbetalningar och skulder.

Välkomnar förslaget

Flera svenska aktörer har redan välkomnat ändringen. Hyresgästföreningen är en av dem.

– Bostadsbidraget ska vara ett stöd, inte en skuldfälla. Dagens system har länge skapat oro och ekonomiska problem när bostadsbidraget krävs tillbaka i efterhand, och det har slagit särskilt hårt mot dem med lägre inkomster. Därför är det bra att bidraget nu blir mer träffsäkert och förutsägbart, säger Ola Palmgren, vice förbundsordförande i Hyresgäst­föreningen. 

Han ser positivt på att regeringen har lyssnat på hyresgästernas långvariga problem.

Samtidigt menar Palmgren att bostadsbidraget behöver stärkas eftersom nivåerna länge inte har följt med i den ökande kostnadsutvecklingen. Om bidraget inte justeras riskerar det enligt honom att gradvis förlora sin betydelse.

– Om ingenting görs för att höja nivåerna kommer bostadsbidraget i praktiken snart att ha fasat ut sig självt, säger Palmgren.

Lagändringarna föreslås träda i kraft den 1 januari 2027.

LÄS MER: Biljätte drar i handbromsen – tre elbilsmodeller slopas

Foto: Ninni Andersson Regeringskansliet

Text: Redaktionen

”Byt mobiltelefon” – Skarp Iphone-varning utfärdas

2026 03 14

IPhone-ägare varnas för intrång.

Säkerhetsexperter varnar för att ett läckt statligt hackarverktyg nu används av cyberbrottslingar för att ta sig in i iPhone‑telefoner.

Nu uppmanas användare att uppdatera sin programvara eller överväga att byta mobil, rapporterar TV4.

Statligt hackarverktyg sprids

Forskare inom cybersäkerhet har identifierat ett mycket kraftfullt hackarverktyg, kallat Coruna, som ursprungligen tros ha utvecklats för statligt bruk för att tränga in i Apple‑enheter.

Verktyget har nu hittats i händerna på cyberbrottslingar, inklusive grupper i Kina och Ryssland.

– Vi ser konsekvenserna av de här verktygen nu. Folk har fått sina iPhones hackade, säger Karl Emil Nikka, it-säkerhetsspecialist, till TV4.

Forskarnas analys visar att Coruna kan utnyttja flera svagheter i iOS och kräver bara att en användare besöker en skadlig webbsida för att enheten ska kunna komprometteras.

Därefter kan de få nästan fullständig åtkomst till allt på telefonen.

Programvaran kan i hemlighet styra enheten och samla in känslig information, såsom kryptoplånböcker, e‑post, bilder och videor.

LÄS MER: Nytt land förklarar krig mot Ukraina

Svårupptäckt intrång

Verktyget har kapacitet att kringgå flera av Apples säkerhetsfunktioner på iPhones, vilket gör det möjligt för angripare att ta kontroll över telefonen eller komma åt data.

Experter varnar att de flesta som drabbas inte märker något förrän det redan är för sent, eftersom attackerna kan ske utan att användaren öppnar specifika länkar eller filer.

– Utöver de här kända sårbarheterna har flera hackare nu fått tag på avancerade metoder som de kan använda igen och anpassa till nya säkerhetshål, varnar Google om utvecklingen.

Uppmaning användare

Med anledning av spridningen av dessa hackarverktyg uppmanar cybersäkerhetsexperter alla iPhone‑användare att se över sin säkerhet.

Det kan inkludera att byta mobiltelefon till en nyare modell, uppdatera till den senaste versionen av iOS eller att vara mycket försiktig med vilka länkar man öppnar på sin enhet.

– Håll telefonen uppdaterad samma dag. Om din telefon slutar få säkerhetsuppdateringar – byt mobiltelefon, säger Karl Emil Nikka.

LÄS MER: Diktaturen böjer sig för USA

Foto: O Binay

Text: Redaktionen