Forskare varnar: Vanlig matvana är farligare än man tror

2024 11 29

Forskare varnar för att en väldigt vanlig matvana kan vara farlig för hälsan.

Människor som är måna om sin hälsa är ofta noggranna med vad de äter, och hur mycket de äter.

Men det finns också en tredje faktor som i allra högsta grad påverkar hälsan, rapporterar Daily Mail.

Det handlar om vilka tider på dygnet man äter. Att äta på ”fel” tider kan vara farligare för hälsan än man tror, enligt forskare vid Universitat Oberta de Catalunya (UOC) and Columbia University.

Kan leda till sjukdom

Att äta på kvällen är dåligt för oss av flera skäl, menar forskarna, som tycker att man ska göra lunchen till dagens viktigaste måltid.

Om du äter minst 45 procent av dina dagliga kalorier efter klockan 17 så hindras kroppens förmåga att reglera blodsockernivåer, rapporterar tidningen.

Att äta sent på kvällen leder bland annat till kraftigt ökad risk att utveckla diabetes typ 2.

– Kroppens förmåga att metabolisera glukos är begränsad på natten, eftersom utsöndringen av insulin minskar, och våra cellers känslighet för detta hormon minskar på grund av dygnsrytmen, säger Dr. Diana Díaz Rizzolo, en av forskarna bakom rapporten, enligt tidningen.

Stödjer populär bantningsmetod

Forskningen ger alltså ett visst stöd till det som kallas för intermittent fasta, som är en bantningsmetod som innebär att man bara äter inom ett visst tidsfönster under dygnet, och ofta då före solnedgången.

I den nya studien deltog 26 personer mellan 50 och 75 år som var överviktiga och hade prediabetes eller diabetes typ 2.

Deltagarna delades upp i två grupper: den ena gruppen åt tidigt och den andra sent. De åt samma mat och samma mängd kalorier, men vid olika tidpunkter på dagen.

De som åt mer efter klockan 17 hade högre glukosnivåer, vilket tyder på lägre glukostolerans, enligt forskarna.

Äter sämre på kvällen

Intermittent fasta kan däremot förbättra kroppens förmåga att använda glukos från mat och använda insulin för att hantera blodsockernivåerna, menar forskarna, tidningen.

Forskning har dessutom visat att vi ofta äter sämre mat på kvällen, vilket bidrar ytterligare till att man går upp i vikt och att hälsan försämras.

Forskarna framhåller därför att vi inte bara bör fundera över vad vi äter och hur mycket – utan också vilken tid på dygnet vi äter, vilket alltså kan ha en stor påverkan på vår hälsa.

Foto: F Ibrahimzade

Text: Redaktionen

Dubbla glädjebesked för Ukrainas flygvapen

2026 10 06

Kyjivs flygvapen får nu positiva besked från såväl Frankrike som Belgien.

Det ukrainska flygvapnet använder sig av såväl F-16-flygplan som franska Mirage-plan och äldre sovjetiska stridsflygplan.

Under åren har dock ett antal ukrainska plan gått förlorade.

Nu kommer dubbla glädjebesked för Ukraina.

Dubbla glädjebesked

Belgien uppges inom kort vara redo att överföra tre F-16-stridsflygplan till Ukraina, rapporterar RBC Ukraine.

Det enda som kvarstår är franskt godkännande.

Frankrike måste godkänna överföringen eftersom landet har installerat system för elektronisk krigföring på flygplanet. Det bekräftar Belgiens försvarsminister Theo Francken.

“Snart”

Enligt Francken är det bara en tidsfråga innan flygplanen kan skickas till Ukraina.

– Vi kan göra det här ganska snabbt... När det väl har godkänts kommer vi att kunna leverera F-16-planen. Jag tror att vi kan få det godkänt snart. Sedan börjar vi organisera logistiken, säger han.

Men det är inte bara ytterligare F-16-plan som är glädjande för det ukrainska flygvapnet.

Läs mer: 320 förlorar jobbet – tung kollaps i bilbranschen

Ska börja träna

Ukraina har tidigare aviserat att de planerar att köpa franska Rafale-plan.

På måndagen säger president Volodymyr Zelenskyj att ukrainska stridspiloter snart ska börja övningsflyga med de franska planen, rapporterar Kyiv Independent.

– Ukrainska piloter kommer snart att börja träna på franska Rafale-flygplan i Frankrike. Detta är ett betydande steg framåt för Ukrainas stridsflyg, säger Zelenskyj.

Det är Rafale

Rafale är ett multirollflygplan i 4,5-generationen som anses vara ett av de mest avancerade bland de europeiska stridsflygplanen.

I samband med beskedet om att ukrainska piloter ska börja träna meddelas också att Frankrike förbereder ett nytt stödpaket till det krigshärjade landet.

Enligt Zelenskyj väntas det nya stödpaketet komma “inom kort”.

Läs mer: Klassiskt ostmärke försvinner efter 148 år – säljs på Ica

Foto: Av President.gov.ua, CC BY 4.0 resp By Unknown author

Text: Redaktionen

Viktigt meddelande från Pensionsmyndigheten

2026 10 05

Har du kontakt med Pensionsmyndigheten? Då bör du vara extra uppmärksam.

Pensionsmyndigheten går nu ut med ett viktigt meddelande till pensionärer och pensionssparare.

Myndigheten varnar efter att bedragare börjat kontakta svenskar genom falska telefonsamtal och sms.

Låtsas vara myndigheten

Just nu förekommer samtal och sms där bedragare påstår sig komma från Pensionsmyndigheten. Enligt myndigheten kan bedragarna hävda att personen har pengar att få ut och därefter försöka komma över känsliga uppgifter.

Det kan handla om personnummer, bankuppgifter, kontouppgifter eller kortuppgifter.

Det kan vara särskilt knepigt att genomskåda bluffen eftersom Pensionsmyndigheten faktiskt ringer upp pensionärer och pensionssparare.

Myndigheten kan kontakta personer via telefon för att ställa frågor eller följa upp ett ärende. Därför kan ett oväntat samtal från någon som säger sig ringa från Pensionsmyndigheten framstå som trovärdigt.

Läs mer: 35 100 kronor i lön – många måste anställas nu

”Lägg på direkt”

Samtidigt finns det tydliga gränser för vad Pensionsmyndigheten gör i telefon. Myndigheten uppger att den aldrig ringer för att be om konto- eller kortuppgifter eller inloggningsinformation.

En viktig varningssignal är om den som ringer uppmanar dig att legitimera dig med BankID.

– Legitimera dig aldrig med Mobilt BankID på uppmaning av någon som ringt upp dig. Lägg på direkt om du misstänker att du blivit kontaktad av en bedragare,skriver myndigheten.

Gäller även sms

Det är dock inte enbart via telefonsamtal som bedragarna försöker komma över känsliga uppgifter.

Bedragarna använder även sms där Pensionsmyndigheten anges som avsändare. Meddelandena kan innehålla länkar som försöker få mottagaren att lämna personuppgifter.

Pensionsmyndigheten uppmanar därför allmänheten att aldrig klicka på länkar i misstänkta meddelanden där man ombeds lämna personuppgifter. Misstänkta meddelanden bör i stället raderas.

Myndigheten har även en uppmaning till de som redan drabbats.

– Polisanmäl alltid bedrägeriförsök och uppge gärna telefonnumret som bedragarna använder sig av.

Läs mer: Vasst krav på nästa regering – ”stäng dörren”

Foto: Sweet-Life

Text: Redaktionen