Forskare varnar: Vanlig matvana är farligare än man tror

2024 11 29

Forskare varnar för att en väldigt vanlig matvana kan vara farlig för hälsan.

Människor som är måna om sin hälsa är ofta noggranna med vad de äter, och hur mycket de äter.

Men det finns också en tredje faktor som i allra högsta grad påverkar hälsan, rapporterar Daily Mail.

Det handlar om vilka tider på dygnet man äter. Att äta på ”fel” tider kan vara farligare för hälsan än man tror, enligt forskare vid Universitat Oberta de Catalunya (UOC) and Columbia University.

Kan leda till sjukdom

Att äta på kvällen är dåligt för oss av flera skäl, menar forskarna, som tycker att man ska göra lunchen till dagens viktigaste måltid.

Om du äter minst 45 procent av dina dagliga kalorier efter klockan 17 så hindras kroppens förmåga att reglera blodsockernivåer, rapporterar tidningen.

Att äta sent på kvällen leder bland annat till kraftigt ökad risk att utveckla diabetes typ 2.

– Kroppens förmåga att metabolisera glukos är begränsad på natten, eftersom utsöndringen av insulin minskar, och våra cellers känslighet för detta hormon minskar på grund av dygnsrytmen, säger Dr. Diana Díaz Rizzolo, en av forskarna bakom rapporten, enligt tidningen.

Stödjer populär bantningsmetod

Forskningen ger alltså ett visst stöd till det som kallas för intermittent fasta, som är en bantningsmetod som innebär att man bara äter inom ett visst tidsfönster under dygnet, och ofta då före solnedgången.

I den nya studien deltog 26 personer mellan 50 och 75 år som var överviktiga och hade prediabetes eller diabetes typ 2.

Deltagarna delades upp i två grupper: den ena gruppen åt tidigt och den andra sent. De åt samma mat och samma mängd kalorier, men vid olika tidpunkter på dagen.

De som åt mer efter klockan 17 hade högre glukosnivåer, vilket tyder på lägre glukostolerans, enligt forskarna.

Äter sämre på kvällen

Intermittent fasta kan däremot förbättra kroppens förmåga att använda glukos från mat och använda insulin för att hantera blodsockernivåerna, menar forskarna, tidningen.

Forskning har dessutom visat att vi ofta äter sämre mat på kvällen, vilket bidrar ytterligare till att man går upp i vikt och att hälsan försämras.

Forskarna framhåller därför att vi inte bara bör fundera över vad vi äter och hur mycket – utan också vilken tid på dygnet vi äter, vilket alltså kan ha en stor påverkan på vår hälsa.

Foto: F Ibrahimzade

Text: Redaktionen

Regeringen Kristersson går ut i protest

2026 10 31

Sverige sätter ned foten gentemot EU.

På fredagen går regeringen Kristersson ut i protest. Ett brev med skarpa uppmaningar har idag levererats till EU-kommissionen.

I brevet vädjar regeringen om att se över viseringsreglerna för ryska idrottare. Protesten skickas inför att skid-VM ska hållas i Falun nästa år och efter att svenska skidförbundet krävt att ryska och belarusiska skidåkare stoppas från tävlingen.

– Inget har förändrats på marken. Ryssland bedriver fortsatt ett anfallskrig mot Ukraina. Att öppna upp för ryskt och belarusiskt deltagande i idrottsevenemang riskerar normalisera kriget. Idrotten ska inte bana väg tillbaka till internationell legitimitet för Ryssland, säger socialminister och idrottsminister Jakob Forssmed (KD).

"Det är stötande"

I det protestbrev Sverige lämnar över understryks att det “inte kan ske någon normalisering av ryskt och belarusiskt deltagande i internationell idrott så länge Rysslands anfallskrig mot Ukraina pågår och Belarus fortsatt medverkar till kriget”.

Syftet med protesten är att snabbt få till nya regler som möjliggör att kunna neka idrottarna visum. Sverige vill också se gemensamma riktlinjer i EU för en mer restriktiv tillämpning av ansökningarna utifrån dagens regelverk.

– Medan ukrainarna förbereder sig för ännu en vinter av krig och ryska attacker förbereder sig ryska och belarusiska idrottare för internationella tävlingar i Europa. Det är stötande. Kriget är inte över bara för att det är mästerskap, säger migrationsminister Johan Forssell (M).

Andra läser: Chocksiffra för V i ny mätning

Ska tala med Norden

I september tidigare i år fattade det Internationella skidförbundet, FIS, beslut om att öppna för ryska och belarusiska åkare under neutral flagg. Sedan dess har 42 skidåkare från de två länderna fått klartecken att delta i VM i Falun.

– Eftersom det är beslutat måste vi rätta oss efter det, men det är inget beslut vi tycker är bra, säger Svenska skidförbundets generalsekreterare Pernilla Bonde till SVT.

Johan Forssell har tidigare meddelat att han kommer att ta upp frågan med de nordiska regerignarna.

– Vi ska se om vi kan göra någonting tillsammans i Norden för att gå före och begränsa möjligheten. Vi ser ju hur antalet turistvisum har ökat de senaste åren, sade han till Expressen förra veckan.

Idag kom också beskedet att Ryssland välkomnas tillbaka till ishockey-VM från och med nästa år.

Andra läser: Svensk biljätte kan tvingas stänga ner

Foto: Ninni Andersson/Regeringskansliet

Text: Redaktionen

UPPGIFTER: USA säger nej – totalstopp för Putin

2026 10 31

Putins dröm om amerikanska köpare uppges ha fått ett abrupt stopp.

Amerikanska företag vägrar köpa rysk diesel som är på väg till USA.

Detta trots stora rabatter och försök från Donald Trumps administration att hitta köpare, rapporterar oberoende Moscow Times.

USA säger nej

Rysk diesel har erbjudits till amerikanska företag i flera veckor. Hittills har dock inget företag gått med på att köpa bränslet, uppger personer inom energibranschen och analytiker för tidningen The Washington Sun.

Trumpadministrationen försöker övertala näringslivet att delta i affären mellan USA och Ryssland. Men företagen håller sig på avstånd.

– Ingen vill ta i det här eftersom de är rädda för vad som kommer att hända vid nästa kongressession. Ingen vill dras in i en lång rättstvist eller en rad utredningar, och det här ser ut som ett klassiskt exempel på just det, säger en Wall Street-handlare till tidningen.

Putins dieselaffär med USA ser därför, enligt flera analytiker, ut att få ett tvärstopp.

Läs också: 400 000 hushåll har fel avtal – uppmanas byta direkt

Företag fruktar konsekvenser

En viktig orsak till motståndet är den politiska och juridiska osäkerheten.

Demokraterna väntas få majoritet i representanthuset efter valet den 3 november och har redan lovat att utreda affären. De har även krävt att banker och hamnar sparar alla handlingar som rör transaktionerna.

Vissa republikaner varnar dessutom för att köpen bryter mot en lag från 2022 som förbjuder import av ryska energiprodukter.

Det gör att företagen inte vill riskera att dras in i en rättslig process, enligt källor till The Washington Sun.

Erbjuder stora rabatter

Trots motståndet försöker både Moskva och Washington få amerikanska företag att ta emot leveranserna.

En analytiker uppger för The Washington Sun att betydande rabatter erbjuds för att locka köpare.

– Både Moskva och Washington försöker mycket aktivt få dem att ta emot leveranserna, bland annat genom att erbjuda betydande rabatter. Men de möter ett starkt motstånd på grund av oro för företagens anseende och juridiska risker, säger analytikern.

Fartyg på väg mot USA

Samtidigt är tre tankfartyg lastade med rysk diesel på väg mot USA. De har sammanlagt 140 000 ton bränsle ombord efter att ha lastat i den ryska Östersjöhamnen Primorsk.

Men frågan är fortfarande vilka som ska köpa de aktuella leveranserna till USA.

Analytikerna vid Rapidan Energy Group konstaterar att ingen hittills har visat intresse, trots de stora rabatterna.

– Moskva och Washington fortsätter att göra allt de kan för att hitta köpare, men vi skulle inte bli förvånade om leveranserna till slut skickas till Brasilien.

Andra läser: Går i konkurs efter 80 år – bilföretag kastar in handduken

Foto: White House official resp President of Russia Office

Text: Redaktionen