Forskare varnar: Vanlig matvana är farligare än man tror

2024 11 29

Forskare varnar för att en väldigt vanlig matvana kan vara farlig för hälsan.

Människor som är måna om sin hälsa är ofta noggranna med vad de äter, och hur mycket de äter.

Men det finns också en tredje faktor som i allra högsta grad påverkar hälsan, rapporterar Daily Mail.

Det handlar om vilka tider på dygnet man äter. Att äta på ”fel” tider kan vara farligare för hälsan än man tror, enligt forskare vid Universitat Oberta de Catalunya (UOC) and Columbia University.

Kan leda till sjukdom

Att äta på kvällen är dåligt för oss av flera skäl, menar forskarna, som tycker att man ska göra lunchen till dagens viktigaste måltid.

Om du äter minst 45 procent av dina dagliga kalorier efter klockan 17 så hindras kroppens förmåga att reglera blodsockernivåer, rapporterar tidningen.

Att äta sent på kvällen leder bland annat till kraftigt ökad risk att utveckla diabetes typ 2.

– Kroppens förmåga att metabolisera glukos är begränsad på natten, eftersom utsöndringen av insulin minskar, och våra cellers känslighet för detta hormon minskar på grund av dygnsrytmen, säger Dr. Diana Díaz Rizzolo, en av forskarna bakom rapporten, enligt tidningen.

Stödjer populär bantningsmetod

Forskningen ger alltså ett visst stöd till det som kallas för intermittent fasta, som är en bantningsmetod som innebär att man bara äter inom ett visst tidsfönster under dygnet, och ofta då före solnedgången.

I den nya studien deltog 26 personer mellan 50 och 75 år som var överviktiga och hade prediabetes eller diabetes typ 2.

Deltagarna delades upp i två grupper: den ena gruppen åt tidigt och den andra sent. De åt samma mat och samma mängd kalorier, men vid olika tidpunkter på dagen.

De som åt mer efter klockan 17 hade högre glukosnivåer, vilket tyder på lägre glukostolerans, enligt forskarna.

Äter sämre på kvällen

Intermittent fasta kan däremot förbättra kroppens förmåga att använda glukos från mat och använda insulin för att hantera blodsockernivåerna, menar forskarna, tidningen.

Forskning har dessutom visat att vi ofta äter sämre mat på kvällen, vilket bidrar ytterligare till att man går upp i vikt och att hälsan försämras.

Forskarna framhåller därför att vi inte bara bör fundera över vad vi äter och hur mycket – utan också vilken tid på dygnet vi äter, vilket alltså kan ha en stor påverkan på vår hälsa.

Foto: F Ibrahimzade

Text: Redaktionen

Postnord går ut med varning till kunder

2026 05 22

Bedrägliga sms cirkulerar just nu.

Det gäller att se upp för bluff-sms den kommande tiden.

Just nu cirkulerar bedrägliga meddelanden som ser ut att komma från Postnord.

Men avsändaren är i själva verket en bedragare som försöker lura tilltänkta offer på pengar.

Så ser det ut

Sms:en skickas ut till svenskar till synes slumpmässigt.

Så här kan de se ut enligt Råd & Rön:

– Ditt paket har returnerats till lagret på grund av en felaktig adress. Om adressen inte uppdateras inom 12 timmar kommer en förvaringsavgift att tas ut.

Med 12 timmars-angivelsen hoppas bedragaren kunna stressa in mottagaren till att ta ogenomtänkta beslut och ange personliga uppgifter via en länk.

Klicka inte

Den som får den här typen av meddelanden bör radera direkt, alternativt anmäla.

Det är viktigt att inte under några omständigheter klicka på länkar eller följa uppmaningarna i sms:en.

Den som gör det kan bli lurad på pengar.

Läs mer: Desperation på Ica – tvingas flytta försäljningen

Postnord varnar

På grund av de bedrägliga sms:en som cirkulerar har Postnord tvingats gå ut med en varning till kunder.

– Bluff-sms eller bluff-mejl är skickade från bedragare som utger sig för att vara PostNord, eller annan stor aktör. Målet är att komma åt känsliga uppgifter som kontonummer eller Bank-ID, varnar Postnord.

Så känner du igen

Här är Postnords tips på hur man kan känna igen att det rör sig om bluff-sms:

- Meddelandet har länkar och bilagor

- Länkar leder till okända betalsidor

- Du väntar inte på något paket

- Du bes lämna ut personlig information

– Blir du tillfrågad om att lämna ut känsliga uppgifter? Då är det en bluff. Lämna aldrig ut lösenord, bankkortsnummer, banksaldo eller inloggning till ditt BankID till någon, fortsätter Postnord.

Läs mer: Bilmärket med Sveriges nöjdaste ägare

Foto: Postnord

Text: Redaktionen

Coca-Cola-dryck kan försvinna

2026 05 21

Det råder brist på en älskad dryck.

En global aluminiumkris kopplad till Iran-konfliken har lett till brist på en eftertraktad Coca-Cola dryck i en annan del av världen.

Nu varnar experter för att samma utveckling kan sprida sig till andra länder, rapporterar Independent.

Brist på Coca-Cola light

I Indien försvinner Coca-Cola light från butikshyllor.

Detta har lett till att konsumenter börjat hamstra drycken och till och med arrangera så kallade “Coca-Cola light fester” där tillgången av drycken är begränsad.

Det är inte drycken i sig som det råder brist på, utan aluminiumburken som den förvaras i.

Den stora bristen i Indien har skett då den älskade drycken enbart finns tillgänglig i burkform i landet.

Bristen kopplas till störningar i globala leveranskedjor för aluminium, som delvis påverkats av konflikter och handelsspänningar i Mellanöstern.

LÄS MER: Plötsligt stopp i Moskva

Storbritannien kan följa efter

Experter varnar nu för att Storbritannien kan stå inför liknande risker, även om någon akut brist ännu inte syns.

– För närvarande inte ser några tecken på en nära förestående aluminiumbrist, säger Nadine Bloxsome, vd för UK Aluminium Federation, till Independent, men tillägger att landet är ”mer utsatt än andra länder”.

Eftersom Storbritannien importerar stora delar av sitt aluminium gör det ekonomin känslig för störningar i globala råvaruflöden och prisökningar.

Svensk påverkan

Sverige är en del av samma globala marknad för förpackningsmaterial och importerar stora mängder aluminium till bland annat livsmedels- och dryckesindustrin.

Enligt Teknikföretagen importerar Sverige 77 procent av sin användning av aluminium.

I Sverige säljs Coca-Cola light fortfarande även i plastflaskor, men om den globala bristen på aluminium sprider sig är det inte omöjligt att det i längden kan påverka även svenska konsumenter.

Detta genom högre priser på burkförpackade drycker och ökade kostnader i livsmedelskedjan.

– Om de högre priserna består under en längre period kommer vissa extra kostnader oundvikligen att föras vidare till tillverkare och konsumenter, säger Bloxsome.

Global aluminiumkris

Aluminium är ett energikrävande material som ofta produceras i regioner med billig energi, bland annat Mellanöstern.

När transporter och export störs påverkas hela kedjan.

Samtidigt har priserna på aluminium stigit kraftigt på världsmarknaden, vilket ökar trycket på producenter av allt från dryckesburkar till läkemedelsförpackningar.

LÄS MER: Ryska stridsflyg i luften – britterna fruktar katastrof

Foto: A Ranjbar

Text: Redaktionen