Forskare varnar: Vanlig matvana är farligare än man tror

2024 11 29

Forskare varnar för att en väldigt vanlig matvana kan vara farlig för hälsan.

Människor som är måna om sin hälsa är ofta noggranna med vad de äter, och hur mycket de äter.

Men det finns också en tredje faktor som i allra högsta grad påverkar hälsan, rapporterar Daily Mail.

Det handlar om vilka tider på dygnet man äter. Att äta på ”fel” tider kan vara farligare för hälsan än man tror, enligt forskare vid Universitat Oberta de Catalunya (UOC) and Columbia University.

Kan leda till sjukdom

Att äta på kvällen är dåligt för oss av flera skäl, menar forskarna, som tycker att man ska göra lunchen till dagens viktigaste måltid.

Om du äter minst 45 procent av dina dagliga kalorier efter klockan 17 så hindras kroppens förmåga att reglera blodsockernivåer, rapporterar tidningen.

Att äta sent på kvällen leder bland annat till kraftigt ökad risk att utveckla diabetes typ 2.

– Kroppens förmåga att metabolisera glukos är begränsad på natten, eftersom utsöndringen av insulin minskar, och våra cellers känslighet för detta hormon minskar på grund av dygnsrytmen, säger Dr. Diana Díaz Rizzolo, en av forskarna bakom rapporten, enligt tidningen.

Stödjer populär bantningsmetod

Forskningen ger alltså ett visst stöd till det som kallas för intermittent fasta, som är en bantningsmetod som innebär att man bara äter inom ett visst tidsfönster under dygnet, och ofta då före solnedgången.

I den nya studien deltog 26 personer mellan 50 och 75 år som var överviktiga och hade prediabetes eller diabetes typ 2.

Deltagarna delades upp i två grupper: den ena gruppen åt tidigt och den andra sent. De åt samma mat och samma mängd kalorier, men vid olika tidpunkter på dagen.

De som åt mer efter klockan 17 hade högre glukosnivåer, vilket tyder på lägre glukostolerans, enligt forskarna.

Äter sämre på kvällen

Intermittent fasta kan däremot förbättra kroppens förmåga att använda glukos från mat och använda insulin för att hantera blodsockernivåerna, menar forskarna, tidningen.

Forskning har dessutom visat att vi ofta äter sämre mat på kvällen, vilket bidrar ytterligare till att man går upp i vikt och att hälsan försämras.

Forskarna framhåller därför att vi inte bara bör fundera över vad vi äter och hur mycket – utan också vilken tid på dygnet vi äter, vilket alltså kan ha en stor påverkan på vår hälsa.

Foto: F Ibrahimzade

Text: Redaktionen

Natoland slår larm – “Har slut på vapen”

2026 07 08

Natolandet Bulgarien kan inte skicka mer vapen till Ukraina.

Det beskedet ger premiärminister Rumen Radev i Ankara på onsdagen.

I samband med Natotoppmötet i Turkiet framhåller Radev att Bulgarien inte längre har några vapen att skicka till Ukraina.

Detta eftersom att landet har tömt sitt lager för att skicka militära resurser till det krigshärjade landet, rapporterar Ukrainska Pravda.

Bara reparation

Radev understryker att Bulgarien inte längre har kapacitet att överföra vapen och ammunition från sina lager till Ukraina.

Han säger däremot att de är villiga att hjälpa till med reparation av militär utrustning.

Enligt honom har landet skickat 13 stödpaket till Kyjiv, och nu står det tomt i lagren.

“Har slut på vapen”

Så här låter det från den bulgariske premiärministern:

– Vi har uttömt våra möjligheter till militärt stöd, jag menar vapen och ammunition från de bulgariska militära lagren, säger han.

– Vi har redan levererat 13 hjälppaket och har ingenting kvar att skicka till Ukraina. Det vi fortfarande kan erbjuda är tekniskt militärt stöd.

Reparation av militär utrustning i Bulgarien blir istället landets stöd till Ukraina, säger Radev.

Läs mer: Rysk flygbas under attack

Nytt stöd från Kanada

Samtidigt fortsätter stöd att komma från Ukrainas övriga partners.

Kanada har i dagarna gett besked om 900 miljoner dollar i nytt militärt stöd till Kyjiv, rapporterar Kyiv Independent.

Det motsvarar omkring 8,7 miljarder svenska kronor.

Men inget luftförsvar

Paketet innehåller 475 miljoner dollar för ammunition, nästan 400 miljoner dollar för att bygga 35 kanadensiskbyggda pansarfordon, och 50 miljoner dollar för kritisk teknologi och ingenjörsutrustning.

Däremot finns det inget luftförsvar i stödpaketet.

– Vår främsta prioritet är mer luftförsvar. Att skydda liv är det viktigaste, och Rysslands ballistiska robotattacker, tillsammans med deras andra robot- och drönarstrider, är terror som måste bemötas tillsammans med våra partners, säger Volodymyr Zelenskyj.

Läs mer: Oljepriset stiger efter nya attacker

Foto: By Government.bg, CC BY 4.0 resp By President.gov.ua, CC BY 4.0, resp O. Opanasenko

Text: Redaktionen

Många får samma sms just nu – radera direkt

2026 07 08

En våg av bedrägliga sms skickas ut just nu.

Bedragare skickar just nu ut mängder av sms som syftar till att lura mottagaren på pengar.

Nu skickas meddelanden som ser ut att komma från inkassobolaget Lowell – tidigare känt som Lindorff.

Men sms:en kommer i själva verket från bedragare – och Lowell har gått ut med en varning om att se upp för sådana meddelanden som ser ut att komma från dem.

Så kan det se ut

Lowell är en av Europas största aktörer inom kredithantering och inkassotjänster.

Bedragarna försöker använda varumärket för att vagga in tilltänkta offer i en falsk känsla av trygghet.

Så här kan ett sådant bedrägeri-sms se ut enligt Råd & Rön:

– Slutpåminnelse: (Påhittad faktura, reds, anm.) kvarstår. Reglera betalningen snarast. Vid frågor eller behov av hjälp är du välkommen att kontakta kundsupport på (Bedragarens nummer, reds, anm.).

Det vill bedragaren

Bedragaren hoppas på att intet ont anande mottagare av meddelandet ska höra av sig till och diskutera den påhittade fakturan.

Då inleder personen sitt bedrägeri.

Den som får sådana meddelanden som ser ut att komma från Lowell bör radera eller anmäla dessa omgående om man inte är säker på att det verkligen kommer från inkassobolaget.

Läs mer: Rysk flygbas under attack

Lowell varnar

Lowell har noterat den besvärande trenden och har därför gått ut med en varning via företagets hemsida.

– Varning för falska sms. Vi har blivit uppmärksammade på att det skickas ut falska sms som inte är från oss på Lowell. Falska SMS rapporteras (vidarebefordras) till 7726 för att stoppa sms-bedrägerier, framhåller bolaget.

Det är 7726

7726 är ett gemensamt kortnummer som Sveriges mobiloperatörer använder för att ta emot rapporter om misstänkta sms.

Numret gör det möjligt för abonnenter att vidarebefordra bedrägeriförsök direkt till operatörerna.

Liknande rapporteringsnummer används enligt Telia i flera länder som ett sätt att samla in information om sms-bedrägerier i större skala.

Läs mer: Priserna på villor ökar i Sverige

Foto: B. Tromp

Text: Redaktionen