Forskare varnar: Vanlig matvana är farligare än man tror

2024 11 29

Forskare varnar för att en väldigt vanlig matvana kan vara farlig för hälsan.

Människor som är måna om sin hälsa är ofta noggranna med vad de äter, och hur mycket de äter.

Men det finns också en tredje faktor som i allra högsta grad påverkar hälsan, rapporterar Daily Mail.

Det handlar om vilka tider på dygnet man äter. Att äta på ”fel” tider kan vara farligare för hälsan än man tror, enligt forskare vid Universitat Oberta de Catalunya (UOC) and Columbia University.

Kan leda till sjukdom

Att äta på kvällen är dåligt för oss av flera skäl, menar forskarna, som tycker att man ska göra lunchen till dagens viktigaste måltid.

Om du äter minst 45 procent av dina dagliga kalorier efter klockan 17 så hindras kroppens förmåga att reglera blodsockernivåer, rapporterar tidningen.

Att äta sent på kvällen leder bland annat till kraftigt ökad risk att utveckla diabetes typ 2.

– Kroppens förmåga att metabolisera glukos är begränsad på natten, eftersom utsöndringen av insulin minskar, och våra cellers känslighet för detta hormon minskar på grund av dygnsrytmen, säger Dr. Diana Díaz Rizzolo, en av forskarna bakom rapporten, enligt tidningen.

Stödjer populär bantningsmetod

Forskningen ger alltså ett visst stöd till det som kallas för intermittent fasta, som är en bantningsmetod som innebär att man bara äter inom ett visst tidsfönster under dygnet, och ofta då före solnedgången.

I den nya studien deltog 26 personer mellan 50 och 75 år som var överviktiga och hade prediabetes eller diabetes typ 2.

Deltagarna delades upp i två grupper: den ena gruppen åt tidigt och den andra sent. De åt samma mat och samma mängd kalorier, men vid olika tidpunkter på dagen.

De som åt mer efter klockan 17 hade högre glukosnivåer, vilket tyder på lägre glukostolerans, enligt forskarna.

Äter sämre på kvällen

Intermittent fasta kan däremot förbättra kroppens förmåga att använda glukos från mat och använda insulin för att hantera blodsockernivåerna, menar forskarna, tidningen.

Forskning har dessutom visat att vi ofta äter sämre mat på kvällen, vilket bidrar ytterligare till att man går upp i vikt och att hälsan försämras.

Forskarna framhåller därför att vi inte bara bör fundera över vad vi äter och hur mycket – utan också vilken tid på dygnet vi äter, vilket alltså kan ha en stor påverkan på vår hälsa.

Foto: F Ibrahimzade

Text: Redaktionen

Kraftig vändning – viktig väljargrupp har svängt

2026 09 06

Ett tydligt opinionsskifte syns i en viktig väljargrupp.

Tidöpartierna gick segrande ur valet 2022.

En viktig väljargrupp för de fyra partierna var unga män mellan 18 och 29 år, där stödet var hela 63,7 procent.

Men sedan dess har en stor opinionsförändring skett.

Inför valet om sju dagar är stödet för Tidöpartierna nere på 43,9 procent bland gruppens väljare, enligt en ny mätning från SVT/Verian.

– Det har länge funnits en bild av att unga män står långt till höger politiskt. För fyra år sedan stämde den ganska väl, men i dag har oppositionen till och med en knapp ledning bland unga män, säger Verians opinionsansvarige Per Söderpalm, till kanalen.

Stora förändringar

Spänningen inför valdagen lever i allra högsta grad. Efter att oppositionspartierna länge haft en tydlig ledning i många opinionsundersökningar, har avståndet krympt i de senaste.

Bland annat i en undersökning från Demoskop i veckan, där stödet för Socialdemokraterna plötsligt sjunkit från 30,4 till 27,2 procent.

– Det finns också tecken på att S tapp kommer mer bland kvinnor än bland män. Även om de fortfarande är starkare bland kvinnor, sade Demoskops opinionschef Johan Martinsson till SvD då.

LÄS MER: Två nya skattesatsningar från regeringen

Kan vara avgörande

Oppositionens ledning inför valet kan delvis förklaras med det växande stödet bland landets unga väljare, menar Per Söderpalm.

Men det är också en väljargrupp som snabbt kan svänga.

– Unga väljare är generellt mer lättrörliga än äldre. Stödet för både partier och block kan därför förändras snabbt, vilket gör gruppen särskilt intressant för partierna, säger Per Söderpalm till SVT.

Tufft läge

Läget för Liberalerna ser fortsatt tufft ut. Trots ett lyft i många opinionsundersökningar den senaste tiden är det fortsatt en bra bit kvar till riksdagsspärren på fyra procent.

I den senaste mätningen från Demoskop landade partiet på 2,8 procent.

– Partiet ligger inte över 3 procent, vilket brukar anses som en viktig nivå för att attrahera stödröster, har Johan Martinsson sagt till SvD.

LÄS MER: USA skyller på Ukraina – deras fel

Foto: Ninni Andersson Regeringskansliet

Text: Redaktionen

Jätteattack mot Ryssland – dussintals regioner under eld

2026 09 06

Ryssland är under attack.

Ukraina har genomfört en omfattande drönarattack mot ryskt territorium.

Ett dussintals regioner uppges ha attackerats och ett stort oljeraffinaderi i Rjazan har träffats, rapporterar United24 media.

Regioner under attack

Under natten riktades ukrainska drönare mot minst 14 ryska regioner samt det tillfälligt ockuperade Krym och områden över Svarta havet och Azovska havet.

Enligt den ryska försvarsdepartementet ska drönare ha upptäckts och bekämpats över Belgorod, Brjansk, Volgograd, Voronezj, Kaluga, Kursk, Lipetsk, Orjol, Rostov, Rjazan, Saratov, Tambov, Tula och Krasnodar.

Attacken hade en mycket stor geografisk spridning över ryskt territorium.

Samtidigt rapporteras det att ukrainska drönare ha slagit mot ett oljeraffinaderi i Rjazan.

– Lokala kanaler uppger att höga explosioner väckte invånare i Rjazan under natten, skriver ukrainska medier på plattformen X.

I Rostov-na-Donu uppges tre bostadshus ha skadats och ett barn ha förts till sjukhus.

LÄS MER: Ukraina ska ta hämnd – snart smäller det

Ryssland hävdar: 258 drönare

Rysslands försvarsdepartement uppger att landets luftförsvar under natten lyckades avlyssna och förstöra 258 ukrainska drönare.

Det ryska försvarsdepartementet har däremot inte uppgett hur många drönare som totalt deltog i attacken.

Ukraina har inte självständigt bekräftat de ryska siffrorna, men bekräftar attacker i området.

Moskva lämnades utanför

Trots den omfattande attacken ska Moskva och området runt huvudstaden inte ha attackerats.

Detta hänger samman med en tillfällig överenskommelse om det ryska luftrummet i samband med amerikanska sändebuds planerade resor till Moskva och Kyiv.

Ukrainas president Volodymyr Zelenskyj sade för några dagar sedan att Ukraina skulle säkerställa att det ryska luftrummet fungerade normalt under helgen för att amerikanska representanter skulle kunna resa säkert.

Samtidigt uppmanade han Kreml att ge samma löfte.

– Ryssland måste göra samma sak och säkerställa att det inte sker några flyganfall från dess sida under den tid som behövs för att hålla dessa samtal, sade Zelenskyj.

Efter Zelenskyjs besked uppgav Kreml att Vladimir Putin hade beordrat ryska styrkor att inte attackera Kyiv under tre dagar.

LÄS MER: ”Jag vill ha det tillbaka” – Trump dundrar mot Europa

Trots det fortsatte flyglarmen i den ukrainska huvudstaden.

Foto: President of Russia Office resp Sociala medier

Text: Redaktionen