JUST NU: Ukrainas president till svenska folket – Bara vatten som skiljer er

2022 03 24

Ukrainas president Volodymyr Zelensky höll ett direktsänt tal till Sverige på torsdagen.

Applåderna ekade i riksdagen när Zelenskys ansikte dök upp på den stora vita duken framför riksdagsledamöterna i salen.

Ukrainas president inledde med att prata om Ukrainas och Sveriges relation.

– Färgerna blå och gult är kanske de mest populära färgerna i världen nu. De associeras med frihet, värdighet och rättvisa. Därför är det inte alls ologiskt att Sverige är ett av de länder som gett Ukraina mest stöd i världen, säger Zelensky inför den svenska riksdagen.

Bara vatten skiljer er

Presidenten poängterade även att Sverige inte är långt ifrån den ryska krigsmakten tankegångar.

– Det är bara vatten som skiljer er från dessa tankegångar. Redan nu har man från rysk sida diskuterat hur man ska kunna ockupera Gotland från rysk sida, hur det skulle se ut om ryska armén drar in, säger han och tillade:

– Men den ryska ledningen har bestämt att de kan flytta saker i tiden och helt avskriva det vi sett det senaste århundradet. Om vi inte försöker försvara oss kommer allt det vi värdesätter, som ni värdesätter, som alla människor i fria länder värdesätter, vara i fara.

Bombar förskolor

Han pratade även om det ryska anfallskriget och vilka förödelser det har orsakat Ukraina.

– En månad har nu gått sedan kriget inleddes i vårt land. Det är en mörk period som saknar motstycke sedan andra världskriget. Listan över döda räknas i tusental. Den ryska militären gör ingen skillnad mellan militära och civila mål. De bombar till och med förskolor med raketartilleri.

Hyllar Sverige

President Zelensky hyllade och berömde Sveriges beslut att skicka vapen till Ukraina.

– Mina damer och herrar: den svenska nationen var ett av de första länderna som bidrog med stöd till Ukraina. Alla vet vad Sverige eftersträvar. Vi kämpar tillsammans. Det var ett historiskt beslut när Sverige skickade vapen till Ukraina. Vi är väldigt tacksamma, säger han.

När presidenten vinkade hejdå ekade återigen aplåderna från riksdagsledamöterna.

Populär världen över

Volodymyr Zelensky har blivit inte bara ukrainska folkets stora favorit utan mer eller mindre hela världens favorit. När Rysslands diktator försöker förgöra Ukraina och tvinga in landet i en mörk diktatur så ingjuter Zelensky hopp, tro och kämpavilja i såväl Ukraina som resten av den demokratiska och fria världen.

Hans namn stavas Володимир Зеленський på ukrainska.

Vann valet med hela 73 %

Han valdes till president i valet som hölls 21 april 2019 då han och hans parti Folkets Tjänare besegrade den sittande presidenten Petro Poroshenko med hela 73 procents stöd mot 24 för Poroshenko och hans parti Europeisk Solidaritet.

Båda partierna var EU-vänliga men Zelenskys kan beskrivas som lite mer mittenorienterat medan Poroshenkos var lite konservativare. Till stor del vann Zelensky på att kampanja mot korruptionen som är betydande i landet.

20 maj 2019 svors han in som Ukrainas 6:e president.

Blev hyllad filmstjärna

Ukrainas president tog juristexamen vid Kyivs Nationella Ekonomiska Universitet och satsade parallellt på skådespelarkarriär vilket slutade med att han blev en hyllad och mycket populär filmstjärna i Ukraina.

Som 17-åring gick Zelensky med i en stå upp-grupp som vann en stor komeditävling varpå han grundade komedigänget Kvartal som blev allt populärare. Han var även med i de tre filmerna Love in the Big City 1, 2 och 3 varpå han blev superstjärna i TV-serien Слуга народу som betyder Folkets Tjänare.

Tiden som president

I Folkets Tjänare spelade Zelensky en högstadielärare som tack vare ett filmklipp som blev viralt lyckades vinna landets presidentval – något som snart inträffade även i verkligheten!

Hans kampanj bedrevs nästan helt online och anti-korruption och näringslivsfrågor var två stora teman. Under sin tid som president har han bland annat drivit igenom reformer som motverkar korruption och som begränsar de ukrainska oligarkernas makt.

Två barn med Olena

Volodymyr är från staden Kryvyi Rih som har nästan 700 000 invånare och ligger i centrala Ukraina i regionen Dnipropetrovsk. Han är blott 44 år och är gift med Olena Zelenska som han har två barn med; dottern Oleksandra och sonen Kyrylo.

Foto: Presidential Office of Ukraine

Text: Redaktionen

Forskare uppmanar: Ändra din träning – så lever du längre

2026 02 09

Hur vi tränar påverkar livslängden.

Att träning och motion är viktigt för hälsan, och ett bra sätt att minska risken att dö i förtid, är nog de flesta medvetna om.

Men hur vi tränar spelar också en stor roll, visar ny forskning.

Ger hälsofördelar

Att variera sin träning minskar risken för att dö en för tidig död, rapporterar Science Alert.

Genom att blanda olika typer av träning och fysiska aktiviteter får man betydligt större hälsofördelar, jämfört med om man tränar på ett enformigt sätt, enligt forskning från Harvard T.H. Chan School of Public Health i USA.

I studien har man analyserat data från mer än 111 000 personer, insamlade under 30 år.

Självrapporterade träningsrutiner har kartlagts och jämförts med dödsfall under den period då studien bedrevs.

Resultaten visar att de studiedeltagare som varierade sin träning mest löpte 19 procent lägre risk att dö en för tidig död jämfört med de som hade minst variation i sitt träningsupplägg. Jämförelsen gjordes mellan individer som motionerade ungefär lika mycket totalt sett.

I jämförelsen tog man också hänsyn till andra faktorer som kan påverka livslängden.

– Resultaten stöder uppfattningen att främjande av engagemang i en mångfald av fysiska aktivitetstyper, tillsammans med att öka den totala fysiska aktivitetsnivån, kan bidra till att minska risken för en för tidig död, konstaterar forskarna, enligt tidningen.

LÄS OCKSÅ: UPPGIFTER: Ryssland inleder storskaliga offensiver i sommar

Allsidig förbättring av hälsan

Genom att ha en hög grad av variation i sin träning får man en mer allsidig förbättring av hälsan, understryker forskarna.

Man bör alltså blanda olika motions- och träningsformer så att olika delar av kroppen involveras i träningen.

Att öka den totala mängden träning och motion är förstås också bra, men själva variationen kan ge särskilda fördelar, vilket kan vara viktigt att veta för den som vill förbättra sin hälsa men inte har tid med fler träningstimmar.

– Människor väljer naturligt nog olika aktiviteter över tid baserat på sina preferenser och hälsotillstånd, säger näringsforskaren Yang Hu, enligt tidningen.

– När du bestämmer hur du ska träna, tänk på att det kan finnas extra hälsofördelar med att ägna sig åt flera typer av fysisk aktivitet, istället för att förlita sig på en enda typ, säger forskaren.

LÄS OCKSÅ: Partisanattack lamslår ryska trupper vid fronten

Foto: A Maragos

Text: Redaktionen

Nytt pensionsbesked för miljontals svenskar – från och med måndag

2026 02 08

Snart får miljontals svenskar besked om pensionen.

Från och med den 9 februari skickas det orange kuvert ut till svenska pensionssparare.

– Snart får drygt 6,2 miljoner pensionssparare det orange kuvertet, ett årsbesked om den allmänna pensionen, uppger Pensionsmyndighetens expert Monica Zettervall, i ett uttalande.

– Vi har gjort små men viktiga förändringar för att det ska bli enklare för dig att navigera runt.

83 procent

Det totala antalet besked som skickas ut är 6 237 983.

Av dem är 5 173 902 digitala, vilket motsvarar 83 procent.

– Alla som tjänat in till allmän pension får ett årsbesked från oss på Pensionsmyndigheten, det kallas för det orange kuvertet. Det innehåller beslut om pensionsrätter för din inkomstpension och premiepension, uppger Monica Zettervall.

Flera förändringar

Inför årets utskick har flera ändringar gjorts för de som loggar in på Pensionsmyndighetens hemsida för att ta del av sitt besked.

Några av förändringarna är:

- Tips och vägledning anpassas efter ålder, så att informationen blir mer relevant.

- Bättre överblick över hela pensionen, både allmän pension och tjänstepension.

- Orange kuvert är enklare att hitta, och lyfts nu fram tydligare under tjänsten Mina pensionskonton.

- Pensionärer som loggar in för att läsa sitt orange kuvert möts också av en uppdaterad startsida som är anpassad efter deras behov.

LÄS OCKSÅ: ”Du kan misstänkas för penningtvätt” – polisen varnar för nytt bedrägeri

Styrs av var man bor

Svenska pensionärer fick sitt besked redan i januari.

Men när nu kuvertet går ut till resterande pensionssparare styrs ordningen av var man bor.

Fördelningen ser ut enligt följande:

- 9-13 februari får Västmanland, Dalarna, Gävleborg, Västernorrland, Jämtland, Västerbotten och Norrbotten besked.

- 16-20 februari får Stockholm besked.

- 23-27 mars får Uppsala, Södermanland, Östergötland, Jönköping, Kronoberg och Kalmar besked.

- 2-6 mars får Västra Götaland, Värmland och Örebro besked.

- 9-13 mars får Skåne, Blekinge, Halland och Gotland besked.

LÄS OCKSÅ: Biljätte rasar 23 procent på börsen

Foto: J. Hose Jr

Text: Redaktionen