Larm om svenskars matvanor: “Håll igen på detta”

2025 04 28

Svenskarna bör passa sig för kött – och särskilt för chark, som korv eller bacon. Det meddelar Livsmedelsverket.

Mycket frukt och grönt – och bra mycket mindre av läsk, godis och alkohol.

Så sammanfattar Livsmedelsverket sina nya kostråd.

För alla köttälskare innebär råden också en dyster läsning – 350 gram per vecka ska numera räcka per vuxen svensk.

“Vilar på stark vetenskaplig grund”

Under måndagen lämnar Livsmedelsverket sitt svar på regeringsuppdraget om att uppdatera de svenska kostråden.

Samtidigt presenterar man också de nya kostråden för vuxna.

– Råden utgår från vad som är bra för hälsan att äta, och vilar på en stark vetenskaplig grund, uppger Livsmedelsverket i ett uttalande.

Sammanfattningsvis rekommenderas en balanserad kost, med mycket frukt och grönsaker, baljväxter som bönor, ärter och linser – och så förstås fullkorn och fisk.

Läs mer: Indien nära militärt anfall

Största riskfaktorn – efter tobak

Enligt Livsmedelsverket är ohälsosamma matvanor den största riskfaktorn för ohälsa i Sverige strax efter tobak.

– Mer än 100 000 fall av cancer och hjärt- och kärlsjukdom kan förebyggas varje år om alla vuxna äter i linje med kostråden, framhåller myndigheten i sin rapport.

Däremot bör svenskarna hålla igen på det söta, salta och feta i form av godis och tilltugg.

Dystert besked för köttätare

Dessutom nås alla köttälskare av ett trist besked – numera rekommenderas nämligen inte mer än 350 gram kött per person och vecka.

“Bara en liten del” av dessa gram bör utgöras av chark, som korv eller bacon.

Se Livsmedelsverkets nya kostråd sammanfattade i listan nedan.

Läs mer: Trump inför språkkrav

Livsmedelsverkets kostråd – i korthet

Håll igen på det söta, salta och feta – läsk, sötsaker och snacks.
Ät mycket grönsaker, frukt och bär, minst 500 gram om dagen, gärna mer.
Ät bönor, ärter och linser ofta – gärna varje dag.
Välj fullkorn när du äter bröd, pasta och gryn.
Ät fisk två-tre gånger i veckan.
Ät gärna kött, men inte så mycket. Helst inte mer än 350 gram per vecka från nöt, gris och lamm. Det motsvarar 400–500 gram före tillagning. Bara en liten del bör vara chark, som korv och bacon.
Ät mejeriprodukter varje dag, gärna syrade sorter som fil eller yoghurt.
Välj rapsolja och andra Nyckelhålsmärkta matfetter i matlagning och på smörgås.
Ät gärna två-tre matskedar osaltade nötter om dagen. Fröer är också bra för hälsan.
Ät högst 6 gram salt om dagen. Välj joderat salt.
Håll igen på alkohol.

Källa: Livsmedelsverket

Läs också: Enkelt prov kan visa om du har cancer

Foto: Axfood

Text: Redaktionen

Swedbank uppmanar: Bocka av checklistan inför hösten

2026 09 03

Det är dags att höststäda ekonomin.

Det konstaterar Madelén Falkenhäll, som är ekonom för finansiell hälsa på Swedbank.

Inför höstens intåg är det en bra idé att få koll på ekonomin, och det kan innebära en rad olika saker.

– Det är alltid bra att någon gång per år se över sin ekonomi lite mer i detalj, till exempel försäkringar, hur sparandet är placerat och att få koll på pensionen. Det kanske kan vara ett bra tillfälle nu, säger Falkenhäll till Placera.

Kolla checklistan

Swedbank har en rad tips på saker man bör checka av under den ekonomiska höststädningen:

Storbanken uppmanar till att se till att:

- Jag klarar mina lån om räntan går upp eller om min ekonomi blir sämre.

- Jag sparar för händelser längre fram i livet, som till exempel pension.

- Jag har de försäkringar som behövs, till exempel a-kassa och hemförsäkring.

- Jag har en sparbuffert på två månadslöner eller mer.

Mindre oro

Swedbank tipsar även om att se till att inkomsterna är större än utgifterna varje månad, och att säkerställa att man har koll på sin privatekonomi, som lån, räntor och sparande.

– Med kunskap kan du fatta bra beslut för din privatekonomi och med kontroll minskar du eventuell oro över pengar. Då blir också din finansiella hälsa bättre, konstaterar banken.

Läs mer: Klassiskt bilmärke ska läggas ner

Viktigaste sakerna

Bland de viktigaste privatekonomiska sakerna att göra är att först och främst göra en budget.

Därefter är det en bra idé att börja spara – Swedbank rekommenderar att spara tio procent av sin lön efter skatt varje månad.

– Spara först ihop till en buffert, pengar om något oförutsett skulle hända. Två månadslöner efter skatt är ett bra riktmärke.

Se över försäkringarna

Inför hösten är det också en bra idé att se över sina försäkringar.

– Se till att du har de försäkringar du behöver. Vilka det är kan skilja mellan hushåll, men hemförsäkring och a-kassa är viktiga att ha, fortsätter Swedbank.

– Olycksfallsförsäkring och barnförsäkring är exempel på andra försäkringar som kan behövas för en trygg privatekonomi.

Läs mer: Sverige gör jätteaffär med USA

Foto: M. Lis resp MarcusOscarsson.se

Text: Redaktionen

Centern ställer ultimatum till Socialdemokraterna

2026 09 03

Centerpartiet går till val på att bilda en mittenregering.

Socialdemokraternas Magdalena Andersson pekas ut som tilltänkt statsminister för den nya regeringen. C-ledaren Elisabeth Thand Ringvist beskriver S-ledaren som den ”troliga regeringsbildaren”.

Nu ger Centern ett tydligt besked om den tilltänkta mittenregeringens inriktning. Om den ska bli verklighet måste Socialdemokraterna gå med på att sänka skatterna för folk och företag.

Ultimatumet utfärdas av Centerpartiets ekonomiskpolitiska talesperson Martin Ådahl. Han beskriver det som ett krav för att släppa fram Magdalena Andersson som statsminister, rapporterar Di.

– Det är helt centralt. Inte bara för oss utan för landets ekonomi, för att få tillbaka tillväxten och jobben i Sverige, säger han till tidningen.

Centerpartiets ekonomiska kravlista

Ådahl listar två ekonomiska reformer som är centrala för C i framtida regeringsförhandlingar.

För det första lyfter han sänkta arbetsgivaravgifter för småföretag, unga, långtidsarbetslösa och personer som är nya på arbetsmarknaden. För det andra vill han se sänkt skatt på låga och medelstora inkomster.

– Vi behöver återupprätta arbetslinjen och driva en klok långsiktig politik med stabila statsfinanser och grön tillväxt, säger Martin Ådahl till Di.

LÄS MER: Sverige gör jätteaffär med USA

SD och V

Elisabeth Thand Ringvist har tidigare uppgett att mittenregeringen ska bygga på fem prioriteringar:

- Fler jobb och lägre utsläpp

- Ett Sverige där hela landet fungerar

- Bättre psykisk hälsa och framtidstro bland unga

- Ett starkare samhälle som förebygger och bekämpar brott

- Ett tryggare Sverige i en farligare omvärld

En annan central punkt är att Vänsterpartiets och Sverigedemokraternas inflytande ska begränsas.

– Det viktigaste är att skapa ett mittenalternativ med de fem projekt som vi har presenterat i dag och inget av de projekten är någonting som är intressant för Vänsterpartiet. Jag måste vara tydlig med vad ett mittenalternativ står för och det är väldigt tydligt att varken Sverigedemokraterna eller Vänsterpartiet kan stödja det, har Thand Ringqvist sagt till SvD.

LÄS MER: Lägenhetspriserna rusar i Sverige

Foto: Centerpartiet resp Socialdemokraterna

Text: Redaktionen