Larm om svenskars matvanor: “Håll igen på detta”

2025 04 28

Mycket frukt och grönt – och bra mycket mindre av läsk, godis och alkohol.

Så sammanfattar Livsmedelsverket sina nya kostråd.

För alla köttälskare innebär råden också en dyster läsning – 350 gram per vecka ska numera räcka per vuxen svensk.

“Vilar på stark vetenskaplig grund”

Under måndagen lämnar Livsmedelsverket sitt svar på regeringsuppdraget om att uppdatera de svenska kostråden.

Samtidigt presenterar man också de nya kostråden för vuxna.

– Råden utgår från vad som är bra för hälsan att äta, och vilar på en stark vetenskaplig grund, uppger Livsmedelsverket i ett uttalande.

Sammanfattningsvis rekommenderas en balanserad kost, med mycket frukt och grönsaker, baljväxter som bönor, ärter och linser – och så förstås fullkorn och fisk.

Läs mer: Indien nära militärt anfall

Största riskfaktorn – efter tobak

Enligt Livsmedelsverket är ohälsosamma matvanor den största riskfaktorn för ohälsa i Sverige strax efter tobak.

– Mer än 100 000 fall av cancer och hjärt- och kärlsjukdom kan förebyggas varje år om alla vuxna äter i linje med kostråden, framhåller myndigheten i sin rapport.

Däremot bör svenskarna hålla igen på det söta, salta och feta i form av godis och tilltugg. 

Dystert besked för köttätare

Dessutom nås alla köttälskare av ett trist besked – numera rekommenderas nämligen inte mer än 350 gram kött per person och vecka.

“Bara en liten del” av dessa gram bör utgöras av chark, som korv eller bacon.

Se Livsmedelsverkets nya kostråd sammanfattade i listan nedan.

Läs mer: Trump inför språkkrav

Livsmedelsverkets kostråd – i korthet

• Håll igen på det söta, salta och feta – läsk, sötsaker och snacks.
• Ät mycket grönsaker, frukt och bär, minst 500 gram om dagen, gärna mer.
• Ät bönor, ärter och linser ofta – gärna varje dag.
• Välj fullkorn när du äter bröd, pasta och gryn.
• Ät fisk två-tre gånger i veckan.
• Ät gärna kött, men inte så mycket. Helst inte mer än 350 gram per vecka från nöt, gris och lamm. Det motsvarar 400–500 gram före tillagning. Bara en liten del bör vara chark, som korv och bacon.
• Ät mejeriprodukter varje dag, gärna syrade sorter som fil eller yoghurt.
• Välj rapsolja och andra Nyckelhålsmärkta matfetter i matlagning och på smörgås.
• Ät gärna två-tre matskedar osaltade nötter om dagen. Fröer är också bra för hälsan.
• Ät högst 6 gram salt om dagen. Välj joderat salt.
• Håll igen på alkohol.

Källa: Livsmedelsverket

Läs också: Enkelt prov kan visa om du har cancer

Foto: Axfood

Text: Redaktionen

Låt bli – bensinuppmaning utfärdas till svenska folket

2026 04 06

Många svenskar lockas att bunkra bensin när priserna stiger.

Nu varnar experter att låta bli, då det kan bli både dyrt och riskabelt, rapporterar TV4.

Ingen idé att bunkra

När bensinpriserna går upp kan det kännas smart att köpa på sig bränsle i förväg.

Men enligt experter faller idén att bunkra, när man ser till konsekvenserna.

– De allra flesta människor har ju inte godkända kärl för att förvara en större mängd bensin hemma. Då måste man först köpa dunkar eller behållare – och redan där försvinner den ekonomiska vinsten, säger Carl-Erik Stjernvall, teknisk expert på Riksförbundet M Sverige, till TV4.

Till skillnad från matkonserver går bensin inte att lagra hur länge som helst.

Stjernvall menar att bensin kan liknas vid en färskvara och att man inte kan spara den hemma i ett år och räkna med att den är lika bra.

Även reglerna sätter tydliga begränsningar.

Enligt MSB får ett hushåll som mest förvara 100 liter brandfarlig vätska, och endast för eget behov.

Vill man lagra mer krävs ett särskilt tillstånd.

LÄS MER: Grönt ljus från Trump – Ryssland skickar fartyg

Kan skada bilen

Att använda gammal bensin kan även i värsta fall leda till skador på bilen.

– Bensinångor är explosiva. Vid fel blandningsförhållande kan ångorna i sig orsaka en allvarlig explosion, varnar han.

En annan viktig aspekt är försäkringsskyddet.

Om man inte följer regler och rekommendationer kan det få konsekvenser vid en olycka, då man riskerar att hemförsäkringen inte gäller om något händer.

Bensinpriset rusar

Just nu ser Sverige en kraftig uppgång i bensinpriset, och experter varnar för att priset vid pump kan stiga rejält inom de närmaste dagarna.

Och enligt råvaruanalytikern Christian Kopfer är en kraftig höjning i Sverige mycket nära.

Kopfer räknar med en kraftig prisuppgång redan under nästa vecka och bedömer att bensinpriset kan passera 20 kronor per liter.

– Det är jag helt säker på. Det är bara dagar bort, sade han till TV4, för några dagar sedan.

Ökningen kopplas till bland annat oro i Mellanöstern och stigande oljepriser på världsmarknaden, faktorer som pressar upp priset vid svenska pumpar.

LÄS MER: Anstormning idag torsdag: Ica Maxi tror på rekord

Foto: Circle K

Text: Redaktionen

”Klicka inte” – snabbspridd attack i Google Chrome

2026 04 05

En ny allvarlig säkerhetsbrist i Google Chrome har upptäckts som redan utnyttjas av hackare.

Det kan nu drabba användare bara genom att man besöker en vanlig webbsida, rapporterar Forbes.

“Zero-day attack“ ute

Google bekräftar att en så kallad zero-day-sårbarhet har upptäckts på Chrome.

Det betyder att hackare redan använder felet i attacker innan en säkerhetsuppdatering har hunnit nå och skydda alla användare.

Enligt rapporten riskerar hela 3,5 miljarder Chrome-användare världen över att drabbas.

– Hackare har redan ett försprång när det gäller att använda sårbarheten i attacker mot användarna av världens mest populära webbläsare, uppger tidningen.

LÄS MER: Renoveringar av bostäder kan stoppas av ny regel

Hög risk

Den aktuella sårbarheten heter CVE-2026-5281 och är klassad som hög risk.

Google är försiktiga med att gå ut med detaljer, men man vet att en angripare kan utnyttja felet genom en manipulerad webbsida.

Det svåra med just den här typen av attack är att användare inte alltid märker något direkt.

Eftersom det handlar om en zero-day-sårbarhet kan angriparen utnyttja ett minnesfel som sker i bakgrunden.

Men det finns indirekta tecken användare kan hålla koll på.

Om datorn plötsligt blir långsam, om program börjar bete sig konstigt, eller om webbläsaren kraschar upprepade gånger efter att man besökt en viss sida, kan det vara ett varningstecken.

Eftersom attacken sker via webbsidor räcker det att klicka på en länk eller besöka en sida som ser helt normal ut.

Google uppmanar därför användare att aldrig klicka på misstänkta länkar eller okända hemsidor.

Lösning på väg

Google har redan tagit fram en säkerhetsuppdatering som löser problemet, men uppdateringen skickas ut steg för steg, vilket gör att det kan dröja innan den installeras automatiskt hos alla användare.

– Den dåliga nyheten är att det kan ta dagar, eller till och med veckor, innan uppdateringen når dig, meddelar Google.

Därför rekommenderar säkerhetsexperter att man själv går in och uppdaterar webbläsaren direkt för att minska risken.

För att skydda dig:

• Uppdatera Chrome manuellt direkt (inställningar → om Chrome → uppdatera)
• Starta om webbläsaren efter uppdatering
• Undvik misstänkta länkar och okända webbplatser
• Se till att automatiska uppdateringar är aktiverade

LÄS MER: Allierad hotar att lämna – Ryssland får tungt villkor

Foto: Firmbee

Text: Redaktionen