Larm om svenskars matvanor: “Håll igen på detta”

2025 04 28

Svenskarna bör passa sig för kött – och särskilt för chark, som korv eller bacon. Det meddelar Livsmedelsverket.

Mycket frukt och grönt – och bra mycket mindre av läsk, godis och alkohol.

Så sammanfattar Livsmedelsverket sina nya kostråd.

För alla köttälskare innebär råden också en dyster läsning – 350 gram per vecka ska numera räcka per vuxen svensk.

“Vilar på stark vetenskaplig grund”

Under måndagen lämnar Livsmedelsverket sitt svar på regeringsuppdraget om att uppdatera de svenska kostråden.

Samtidigt presenterar man också de nya kostråden för vuxna.

– Råden utgår från vad som är bra för hälsan att äta, och vilar på en stark vetenskaplig grund, uppger Livsmedelsverket i ett uttalande.

Sammanfattningsvis rekommenderas en balanserad kost, med mycket frukt och grönsaker, baljväxter som bönor, ärter och linser – och så förstås fullkorn och fisk.

Läs mer: Indien nära militärt anfall

Största riskfaktorn – efter tobak

Enligt Livsmedelsverket är ohälsosamma matvanor den största riskfaktorn för ohälsa i Sverige strax efter tobak.

– Mer än 100 000 fall av cancer och hjärt- och kärlsjukdom kan förebyggas varje år om alla vuxna äter i linje med kostråden, framhåller myndigheten i sin rapport.

Däremot bör svenskarna hålla igen på det söta, salta och feta i form av godis och tilltugg.

Dystert besked för köttätare

Dessutom nås alla köttälskare av ett trist besked – numera rekommenderas nämligen inte mer än 350 gram kött per person och vecka.

“Bara en liten del” av dessa gram bör utgöras av chark, som korv eller bacon.

Se Livsmedelsverkets nya kostråd sammanfattade i listan nedan.

Läs mer: Trump inför språkkrav

Livsmedelsverkets kostråd – i korthet

Håll igen på det söta, salta och feta – läsk, sötsaker och snacks.
Ät mycket grönsaker, frukt och bär, minst 500 gram om dagen, gärna mer.
Ät bönor, ärter och linser ofta – gärna varje dag.
Välj fullkorn när du äter bröd, pasta och gryn.
Ät fisk två-tre gånger i veckan.
Ät gärna kött, men inte så mycket. Helst inte mer än 350 gram per vecka från nöt, gris och lamm. Det motsvarar 400–500 gram före tillagning. Bara en liten del bör vara chark, som korv och bacon.
Ät mejeriprodukter varje dag, gärna syrade sorter som fil eller yoghurt.
Välj rapsolja och andra Nyckelhålsmärkta matfetter i matlagning och på smörgås.
Ät gärna två-tre matskedar osaltade nötter om dagen. Fröer är också bra för hälsan.
Ät högst 6 gram salt om dagen. Välj joderat salt.
Håll igen på alkohol.

Källa: Livsmedelsverket

Läs också: Enkelt prov kan visa om du har cancer

Foto: Axfood

Text: Redaktionen

SWEDBANK: Gräns dras vid 50 000 kronor för privatpersoner

2026 01 27

Relationen mellan pengar och lycka är sedan länge ett omdebatterat ämne.

Studier har visat ett visst samband mellan ökad inkomst och nivå av lycka.

Nu presenterar Swedbank, i samarbete med Sparbankerna och Handelshögskolan i Stockholm, en färsk rapport på ämnet.

– Pengar är inte lycka, men ekonomi påverkar hur vi mår, säger Madelén Falkenhäll, ekonom för finansiell hälsa på Swedbank, i ett uttalande.

– En trygg ekonomisk bas minskar stress och oro, och ökar möjligheterna att bygga en trygg och självständig tillvaro. Hur vi använder de pengar vi har spelar också roll.

Gränsen dras vid 50 000 kronor

Det finns flera olika faktorer som påverkar upplevelsen av lycka, men ålder och inkomst är en av dem.

– Lyckan ökar med ålder och inkomst, men högre lön än 50 000 kronor verkar inte göra människor så mycket lyckligare, uppger Swedbank, med hänvisning till rapporten.

– Andelen som är olycklig är däremot betydligt högre bland de med lägst inkomst.

Två av tre väljer lycka

Rapporten innehåller också en studie hur människor värderar pengar i jämförelse med lycka.

Två av tre skulle hellre höja sin känsla av lycka än att höja sin inkomst.

– Det kan tolkas som att människor helst vill ha mer lycka, men att de medvetet eller omedvetet tänker att pengarna är vägen dit, eller att för lite pengar kan stå i vägen för lycka, säger Micael Dahlen, professor i Lycka vid Handelshögskolan i Stockholm.

LÄS OCKSÅ: Ica slår tillbaka om kontanter

Fler slutsatser

Rapporten bekräftar också att de som kan lägga undan pengar i sparande upplever större lycka, och de som spenderar pengar på upplevelser, istället för att köpa grejer, generellt är lyckligare.

– Man kan påverka sin lycka genom att hantera sin ekonomi klokt, säger Madelén Falkenhäll.

– Med ett sparande får man större möjligheter att påverka sitt liv, det ger trygghet och framtidstro. Att göra en budget och att lägga sina pengar på upplevelser och fritidsintressen snarare än shopping skapar också förutsättningar för lycka.

LÄS MER: Matjätte sänker priserna på tusentals varor

Foto: Swedbank

Text: Redaktionen

Nödläge i Ryssland – Putin gömmer sig

2026 01 26

Ryssland skakas av ett kraftigt snöoväder.

Nu utlyser myndigheterna i den nordvästra Murmanskregionen undantagstillstånd, efter att en kraftig snöstorm skadat regionens ålderstigna och slitna elnät.

Stora delar av Murmansk saknar elektricitet, rapporterar oberoende Moscow Times.

Fem elmaster ska ha förstörts i snöovädret.

– Lokala myndigheter uppger att två av masterna hade varit i drift sedan 1966, medan ytterligare två dateras tillbaka till 1980-talet, skriver tidningen.

Elmasterna har inte ersatts, trots att deras beräknade livslängd uppges vara högst 40 år.

Undantagstillstånd

Murmanskregionens guvernör Andrei Chibis uppger att reparationsarbetet går långsamt. Rysslands statliga energibolag Rosetti har inte lyckats återställa elförsörjningen på grund av svåra väderförhållanden, berättar guvernören.

– På grund av det här avbrottets utdragna karaktär utlyser vi undantagstillstånd i hela Murmanskregionen, skriver han på meddelandeplattformen Telegram.

Tystnad från Putin

Samtidigt väntar många ryssar på en kommentar från landets diktator Vladimir Putin.

Den välkände Rysslandsexperten, professor Mark Galeotti, påpekar att Putin ännu inte har uttalat sig om snöovädret som lamslagit flera regioner.

Enligt professorn beror tystnaden på Putins ovilja att ta ansvar och framställa sig som en ledare som misslyckas.

– Därför har andra instanser fått i uppdrag att hantera situationen, framhåller Galeotti enligt Iltalehti.

LÄS OCKSÅ: ”Europa klarar det inte” – tung dom från Rutte

”Extrem svår situation” i Kyiv

Samtidigt försätter den ukrainska befolkningen att plågas av ryska terrorbombningar.

I ett inlägg på X skriver Ukrainas president Volodymyr Zelenskyj att energisituationen i huvudstaden Kyiv är ”extremt svår”.

Över 1 000 flerstadsbostadshus saknar fortfarande värme efter intensiva ryska attacker mot energiinfrastruktur.

– Ett betydande antal människor behöver omedelbart stöd, framhåller Zelenskyj.

LÄS OCKSÅ: Svenska kronan dundrar förbi drömnivån

Foto: President of Russia Office

Text: Redaktionen