Larm om svenskars matvanor: “Håll igen på detta”

2025 04 28

Svenskarna bör passa sig för kött – och särskilt för chark, som korv eller bacon. Det meddelar Livsmedelsverket.

Mycket frukt och grönt – och bra mycket mindre av läsk, godis och alkohol.

Så sammanfattar Livsmedelsverket sina nya kostråd.

För alla köttälskare innebär råden också en dyster läsning – 350 gram per vecka ska numera räcka per vuxen svensk.

“Vilar på stark vetenskaplig grund”

Under måndagen lämnar Livsmedelsverket sitt svar på regeringsuppdraget om att uppdatera de svenska kostråden.

Samtidigt presenterar man också de nya kostråden för vuxna.

– Råden utgår från vad som är bra för hälsan att äta, och vilar på en stark vetenskaplig grund, uppger Livsmedelsverket i ett uttalande.

Sammanfattningsvis rekommenderas en balanserad kost, med mycket frukt och grönsaker, baljväxter som bönor, ärter och linser – och så förstås fullkorn och fisk.

Läs mer: Indien nära militärt anfall

Största riskfaktorn – efter tobak

Enligt Livsmedelsverket är ohälsosamma matvanor den största riskfaktorn för ohälsa i Sverige strax efter tobak.

– Mer än 100 000 fall av cancer och hjärt- och kärlsjukdom kan förebyggas varje år om alla vuxna äter i linje med kostråden, framhåller myndigheten i sin rapport.

Däremot bör svenskarna hålla igen på det söta, salta och feta i form av godis och tilltugg.

Dystert besked för köttätare

Dessutom nås alla köttälskare av ett trist besked – numera rekommenderas nämligen inte mer än 350 gram kött per person och vecka.

“Bara en liten del” av dessa gram bör utgöras av chark, som korv eller bacon.

Se Livsmedelsverkets nya kostråd sammanfattade i listan nedan.

Läs mer: Trump inför språkkrav

Livsmedelsverkets kostråd – i korthet

Håll igen på det söta, salta och feta – läsk, sötsaker och snacks.
Ät mycket grönsaker, frukt och bär, minst 500 gram om dagen, gärna mer.
Ät bönor, ärter och linser ofta – gärna varje dag.
Välj fullkorn när du äter bröd, pasta och gryn.
Ät fisk två-tre gånger i veckan.
Ät gärna kött, men inte så mycket. Helst inte mer än 350 gram per vecka från nöt, gris och lamm. Det motsvarar 400–500 gram före tillagning. Bara en liten del bör vara chark, som korv och bacon.
Ät mejeriprodukter varje dag, gärna syrade sorter som fil eller yoghurt.
Välj rapsolja och andra Nyckelhålsmärkta matfetter i matlagning och på smörgås.
Ät gärna två-tre matskedar osaltade nötter om dagen. Fröer är också bra för hälsan.
Ät högst 6 gram salt om dagen. Välj joderat salt.
Håll igen på alkohol.

Källa: Livsmedelsverket

Läs också: Enkelt prov kan visa om du har cancer

Foto: Axfood

Text: Redaktionen

Stor förändring på gång för alla med Samsung-telefon

2025 11 21

En stor nyhet för Android-användare är på gång.

För första gången kan Android och iPhone dela filer direkt – en förändring som på sikt väntas påverka alla Samsung-användare.

AirDrop för Android

En av de största barriärerna mellan Apple och Android är på väg att försvinna.

Google bekräftar nu att deras filöverföringsfunktion Quick Share kan kommunicera direkt med Apples AirDrop – något som tidigare ansetts omöjligt.

– Det här gör filöverföring enklare mellan iPhones och Android-enheter, och börjar rullas ut redan nu till Pixel 10-familjen, meddelar Google.

Även om funktionen lanserats först på mobilen Pixel 10 är betydelsen mycket större.

Det innebär att Samsung-användare – som utgör den överlägset största Android-gruppen – snart förhoppningsvis kommer kunna dela filer med iPhone-användare lika smidigt som Apple-enheter gör sinsemellan.

LÄS MER: ”Årets pryl 2026” har utsetts

Samsung näst på tur

I dagens läge är Quick Share och AirDrop två parallella världar.

Samsung-användare är hänvisade till appar, länkar eller molntjänster när de ska dela något till en iPhone.

Men nu förändras spelplanen.

Google säger att funktionen är utvecklad utan Apples medverkan och att fler Android-enheter står näst på tur.

– Vi ser fram emot att förbättra upplevelsen och utöka stödet till fler Android-enheter.

Det ger ett hopp till att Samsung-användare snart kommer kunna få tillgång till denna funktion – och det kan innebära ett enormt lyft i allt från vardagsdelning av bilder till arbetsflöden mellan olika enheter.

Så fungerar det

För att dela från en Pixel 10 till en iPhone måste mottagaren aktivera ”Alla i 10 minuter” i AirDrop.

Då dyker Apple-enheten automatiskt upp i Quick Share.

Samma princip kommer att gälla när funktionen når andra Android-telefoner med snabb, privat och direkt överföring – helt utan molnvägar eller servrar.

Enligt rapporter från The Verge har Apple ännu inte uttalat sig om Googles lansering.

LÄS MER: Oväntad upptäckt om salt – inte bara blodtrycket som påverkas

Foto: R Sharma

Text: Redaktionen

JUST NU: Lyckad ”rensningsoperation” mot rysk front

2025 11 21

Ukrainska styrkor stoppar ryska försök att rycka fram i flera städer.

Ukrainska styrkor har genomfört en framgångsrik rensningsinsats i Myrnohrad och stoppar samtidigt ryska försök att avancera vid Pokrovsk, rapporterar ukrainska Pravda.

Rensningsoperation lyckas

Ukraina har framgångsrikt lyckats med en intensiv rensningsoperation i Myrnohrad, där de senaste insatserna beskrivs som framgångsrika och slutförda.

De ukrainska luftlandsättningsstyrkorna rapporterar att operationerna i stadens norra utkanter "närmar sig slutförande", samtidigt som nya resurser flyttas in för att säkra hela området.

Extra enheter har satts in för att upptäcka och eliminera ryska soldater som fortfarande tros röra sig i stadens södra delar.

LÄS MER: Bunker busters har avfyrats – kan slå ut ryska skyddsrum

”Eliminerades i tid”

Samtidigt pågår rensning även utanför Myrnohrad.

Mindre ryska grupper som försökt ta sig in i Hryshyne, nordväst om Pokrovsk, upptäcktes snabbt av ukrainska styrkor.

De ryska soldaterna ”eliminerades i tid”, enligt de ukrainska styrkorna, vilket enligt militären visar att försvarslinjerna i området är stabila och att ryska försök att utnyttja luckor misslyckas.

Rysk offensiv stoppad

Trots att ryska styrkor försöker utvidga sitt kontrollområde vid Pokrovsk har deras offensiv blockerats vid järnvägslinjen som delar staden.

Den ryska sidan försöker pressa sig söderut för att utvidga det ockuperade området, men den ukrainska 7:e snabbinsatskåren beskriver läget som under kontroll.

– Fienden försöker ta sig över järnvägen för att utvidga det ockuperade området av staden, men våra trupper blockerar dessa försök, säger den ukrainska snabbinsatskåren i ett uttalande på sociala medier.

Vidare framhåller de att Ukraina behåller viktiga positioner i både norra och södra delen av staden.

– Försvarsstyrkorna håller utpekade linjer i den norra delen av Pokrovsk. Vi kontrollerar även positioner söder om järnvägen, som är viktiga för vidare framgång.

De ryska styrkorna uppges vara hårt pressade och måste komplettera sina förluster.

Enligt Ukraina har rysk militär tvingats skicka in reserver för att fylla luckorna.

LÄS MER: “Fler än 10 explosioner” – Rysslands luftförsvar misslyckas

Foto: President of Ukraine

Text: Redaktionen