Larm om svenskars matvanor: “Håll igen på detta”

2025 04 28

Svenskarna bör passa sig för kött – och särskilt för chark, som korv eller bacon. Det meddelar Livsmedelsverket.

Mycket frukt och grönt – och bra mycket mindre av läsk, godis och alkohol.

Så sammanfattar Livsmedelsverket sina nya kostråd.

För alla köttälskare innebär råden också en dyster läsning – 350 gram per vecka ska numera räcka per vuxen svensk.

“Vilar på stark vetenskaplig grund”

Under måndagen lämnar Livsmedelsverket sitt svar på regeringsuppdraget om att uppdatera de svenska kostråden.

Samtidigt presenterar man också de nya kostråden för vuxna.

– Råden utgår från vad som är bra för hälsan att äta, och vilar på en stark vetenskaplig grund, uppger Livsmedelsverket i ett uttalande.

Sammanfattningsvis rekommenderas en balanserad kost, med mycket frukt och grönsaker, baljväxter som bönor, ärter och linser – och så förstås fullkorn och fisk.

Läs mer: Indien nära militärt anfall

Största riskfaktorn – efter tobak

Enligt Livsmedelsverket är ohälsosamma matvanor den största riskfaktorn för ohälsa i Sverige strax efter tobak.

– Mer än 100 000 fall av cancer och hjärt- och kärlsjukdom kan förebyggas varje år om alla vuxna äter i linje med kostråden, framhåller myndigheten i sin rapport.

Däremot bör svenskarna hålla igen på det söta, salta och feta i form av godis och tilltugg.

Dystert besked för köttätare

Dessutom nås alla köttälskare av ett trist besked – numera rekommenderas nämligen inte mer än 350 gram kött per person och vecka.

“Bara en liten del” av dessa gram bör utgöras av chark, som korv eller bacon.

Se Livsmedelsverkets nya kostråd sammanfattade i listan nedan.

Läs mer: Trump inför språkkrav

Livsmedelsverkets kostråd – i korthet

Håll igen på det söta, salta och feta – läsk, sötsaker och snacks.
Ät mycket grönsaker, frukt och bär, minst 500 gram om dagen, gärna mer.
Ät bönor, ärter och linser ofta – gärna varje dag.
Välj fullkorn när du äter bröd, pasta och gryn.
Ät fisk två-tre gånger i veckan.
Ät gärna kött, men inte så mycket. Helst inte mer än 350 gram per vecka från nöt, gris och lamm. Det motsvarar 400–500 gram före tillagning. Bara en liten del bör vara chark, som korv och bacon.
Ät mejeriprodukter varje dag, gärna syrade sorter som fil eller yoghurt.
Välj rapsolja och andra Nyckelhålsmärkta matfetter i matlagning och på smörgås.
Ät gärna två-tre matskedar osaltade nötter om dagen. Fröer är också bra för hälsan.
Ät högst 6 gram salt om dagen. Välj joderat salt.
Håll igen på alkohol.

Källa: Livsmedelsverket

Läs också: Enkelt prov kan visa om du har cancer

Foto: Axfood

Text: Redaktionen

JUST NU: USA blockerar ryskt fartyg – tvingas tillbaka

2025 11 21

Ett ryskt fartyg har ändrat kurs efter ett möte med ett amerikanskt stridsfartyg.

Ett ryskt tankfartyg, som tillhör landets skuggflotta, har varit på väg mot Venezuela.

Det stora fartyget står under sanktioner från både Storbritannien och EU, och var på väg med en oljeleverans till Rysslands sydamerikanska allierade.

Men när fartyget närmade sig kusten vände det plötsligt tillbaka.

– Enligt Bloombergs spårningsdata från tankfartyget vände det ryska fartyget tillbaka på väg mot Venezuela efter att ett amerikanskt krigsfartyg korsat dess rutt utanför landets kust, uppger RBC-Ukraine.

– Det ryska fartyget ändrade kurs mot Kuba och har sedan dess försökt närma sig Venezuela två gånger, men båda gångerna vänt tillbaka och ligger nu stilla i Karibien.

Amerikanskt fartyg skar av kursen

Det är den amerikanska jagaren USS Stockdale som har skurit av fartygets kurs på väg mot Venezuela.

Men det är inte känt om fartygen har haft någon kontakt med varandra.

– USS Stockdale anlände till Karibien i slutet av september tillsammans med ett dussin andra fartyg för att stödja president Donald Trumps operationer mot narkotikafartyg i regionen, uppger tidningen.

LÄS MER: Putins besked till omvärlden – ”Vår främsta uppgift”

Rysslands skuggflotta

Ryssland fortsätter att bygga upp sin skuggflotta för att exportera sina tillgångar och runda sanktionerna.

– Enligt uppskattningar äger de redan 17 procent av världens tankfartyg. Dessa är huvudsakligen avrustade fartyg som nått slutet av sin tjänstgöringstid och gömmer sig under neutrala länders flaggor, uppger RBC-Ukraine.

Fartygen används, förutom för att transportera varor, också av Ryssland som plattformar för olika former av attacker och spionage.

Nya sanktioner från EU

I veckan kom rapporter om att EU planerar för ytterligare sanktioner för att slå mot den ryska skuggflottan.

– Målet är att ytterligare begränsa Moskvas intäkter som används för att finansiera kriget mot Ukraina, uppger Bloomberg.

– Planen är att öka trycket på de länder som registrerar dessa fartyg och att ta fram nya övervakningsmetoder.

LÄS OCKSÅ: Nordens största ”hotell” ska byggas i Sverige

Foto: US Navy

Text: Redkationen

“Största upptäckten i historien” – ofattbart besked uppges nära

2025 11 21

På fredagen släpps den omtalade ufodokumentären “The Age of Disclosure" för allmänheten.

Regissören Dan Farah har arbetat med filmen i tre år och har intervjuat dussintals högt uppsatta amerikanska tjänstemän som påstår sig ha sett utomjordiska farkoster och icke-mänskliga kroppar.

En av veteranerna som uttalar sig är Christopher Mellon, tidigare biträdande assisterande försvarssekreterare för underrättelsetjänsten i USA.

Han var vid sin tid ett toppnamn i Pentagon.

– Det här är den största upptäckten i mänsklighetens historia, säger Christopher Mellon i dokumentären om de påstådda utomjordiska fynden.

Tror Trump kan bli först i världen

I dokumentären intervjuas 34 aktiva eller tidigare aktiva tjänstemän från USA:s regering, militär och underrättelsetjänst.

Varje person har “direkt kunskap om den här frågan” och “extrem trovärdighet", säger Dan Farrah till Fox News.

En av de medverkande är USA:s nuvarande utrikesminister Marco Rubio.

– Vi har haft upprepade fall av något som opererar i luftrummet över begränsade kärnkraftsanläggningar, och det är inte vi, säger Rubio i trailern.

Dan Farrah menar att Donald Trump skulle kunna bli den första presidenten i världen att tala öppet om den utomjordiska aktiviteten.

– Jag tror att det bara är en tidsfråga vid det här laget innan en sittande president kliver fram till mikrofonen och får uppleva det största ögonblicket en ledare kan ha, vilket är att berätta för hela mänskligheten att vi inte är ensamma i universum och att USA har för avsikt att leda vägen, säger regissören till Fox.

"Sett med egna ögon"

Enligt medverkande visseblåsare har USA under flera decennier bedrivit ett “hemligt krig” mot Kina och Ryssland med målet att fånga utomjordisk teknologi och livsformer från yttre rymden.

Första landet som lyckas kommer att bli den ledande globala makten under lång tid, lyder argumentet.

I dokumentären framträder bland annat Jay Stratton, tidigare direktör för UAP Task Force, ett amerikanskt federalt program ämnat att studera oidentifierade flygande föremål.

– Jag har med mina egna ögon sett icke-mänskliga hantverk och icke-mänskliga varelser, påstår han enligt Daily Mail som tagit del av filmen.

LÄS MER: Putins besked till omvärlden – ”Vår främsta uppgift”

Pentagon: inga bevis

Sean Kirkpatrick, chef för Pentagon-avdelningen AARO som studerar oidentifierade flygande objekt, har direkt förnekat påståenden om utomjordingar på jorden.

– Jag har för närvarande inga bevis för att något program någonsin har funnits för att genomföra någon slags omvänd ingenjörskonst av någon form av utomjordiskt UAP-program, säger han The Guardian.

Kritiker, bland annat Steven Greenstreet som är undersökande reporter för New York Post, har även ifrågasatt trovärdigheten hos flera av visselblåsarna i dokumentären.

The Age of Discloure går på bio i USA men släpps även på streamingplattformen Amazon Prime.

LÄS MER: Bunker busters har avfyrats – kan slå ut ryska skyddsrum

Foto: L. Visions resp Mileß

Text: Redaktionen