Larm om svenskars matvanor: “Håll igen på detta”

2025 04 28

Svenskarna bör passa sig för kött – och särskilt för chark, som korv eller bacon. Det meddelar Livsmedelsverket.

Mycket frukt och grönt – och bra mycket mindre av läsk, godis och alkohol.

Så sammanfattar Livsmedelsverket sina nya kostråd.

För alla köttälskare innebär råden också en dyster läsning – 350 gram per vecka ska numera räcka per vuxen svensk.

“Vilar på stark vetenskaplig grund”

Under måndagen lämnar Livsmedelsverket sitt svar på regeringsuppdraget om att uppdatera de svenska kostråden.

Samtidigt presenterar man också de nya kostråden för vuxna.

– Råden utgår från vad som är bra för hälsan att äta, och vilar på en stark vetenskaplig grund, uppger Livsmedelsverket i ett uttalande.

Sammanfattningsvis rekommenderas en balanserad kost, med mycket frukt och grönsaker, baljväxter som bönor, ärter och linser – och så förstås fullkorn och fisk.

Läs mer: Indien nära militärt anfall

Största riskfaktorn – efter tobak

Enligt Livsmedelsverket är ohälsosamma matvanor den största riskfaktorn för ohälsa i Sverige strax efter tobak.

– Mer än 100 000 fall av cancer och hjärt- och kärlsjukdom kan förebyggas varje år om alla vuxna äter i linje med kostråden, framhåller myndigheten i sin rapport.

Däremot bör svenskarna hålla igen på det söta, salta och feta i form av godis och tilltugg. 

Dystert besked för köttätare

Dessutom nås alla köttälskare av ett trist besked – numera rekommenderas nämligen inte mer än 350 gram kött per person och vecka.

“Bara en liten del” av dessa gram bör utgöras av chark, som korv eller bacon.

Se Livsmedelsverkets nya kostråd sammanfattade i listan nedan.

Läs mer: Trump inför språkkrav

Livsmedelsverkets kostråd – i korthet

  • Håll igen på det söta, salta och feta – läsk, sötsaker och snacks.
  • Ät mycket grönsaker, frukt och bär, minst 500 gram om dagen, gärna mer.
  • Ät bönor, ärter och linser ofta – gärna varje dag.
  • Välj fullkorn när du äter bröd, pasta och gryn.
  • Ät fisk två-tre gånger i veckan.
  • Ät gärna kött, men inte så mycket. Helst inte mer än 350 gram per vecka från nöt, gris och lamm. Det motsvarar 400–500 gram före tillagning. Bara en liten del bör vara chark, som korv och bacon.
  • Ät mejeriprodukter varje dag, gärna syrade sorter som fil eller yoghurt.
  • Välj rapsolja och andra Nyckelhålsmärkta matfetter i matlagning och på smörgås.
  • Ät gärna två-tre matskedar osaltade nötter om dagen. Fröer är också bra för hälsan.
  • Ät högst 6 gram salt om dagen. Välj joderat salt.
  • Håll igen på alkohol.

Källa: Livsmedelsverket

Läs också: Enkelt prov kan visa om du har cancer

Foto: Axfood

Text: Redaktionen

JUST NU: Massiv attack – Natoland skickar upp stridsflyg

2025 07 09

Polen skickar upp stridsflyg mot gränsen till Ukraina.

Anledningen är ett kraftigt anfall från Ryssland under natten till onsdagen.

Den ryska militären genomför en “massiv attack med missiler och drönare” mot flera ukrainska städer. Även städer i Ukrainas västra regioner, hundratals kilometer från frontlinjen, har attackerats i natt, enligt Kyiv Independent.

Anfallet har fått Polen att blixtagera.

– Varning, på grund av attacken av den Ryska federationen som genomför anfall mot mål i Ukraina har polska och allierade flyg satts in i vårt luftrum, bekräftar den polska försvarsmakten i ett uttalande.

"Högsta beredskapsnivå"

Det rapporteras även om explosioner i Kyiv, enligt journalister på plats.

Huvudstadens borgmästare Vitali Klitschko bekräftar att ryska drönare attackerat stadens centrum och att luftförsvaret aktiverats.

Ukraina flygvapen meddelar också att “dussintals ryska attackdrönare och ballistiska missiler riktade in sig på Ukrainas västra regioner”.

– I enlighet med gällande procedurer har alla tillgängliga styrkor och resurser under den operativa befälhavaren för de polska väpnade styrkorna aktiverats, meddelar den polska militären.

– Beredskapsflyg har lyft, och markbaserade luftförsvars- och radarövervakningssystem har nått högsta beredskapsnivå, tillägger Natomedlemmen.

"Redo att agera omedelbart"

Polen understryker att “underställda styrka och resurser förblir fullt redo för omedelbart agerande”.

Åtgärderna ämnar att säkerställa säkerheten i de områden som gränsar till de ukrainska regioner som är under attack.

Det massiva ryska anfallet sker bara timmar efter att USA:s president Donald Trump ilsknat till ordentligt på Rysslands diktator Vladimir Putin.

– Vi får en massa bullshit kastad mot oss av Putin, om ni vill veta sanningen, sade Trump igår enligt AFP och syftade på att diktatorn bara låtsas gå USA till mötes.

Ryska svaret: "Ska ta tillbaka vårt land"

I dagarna meddelade Trump även att USA återupptar vapenleveranser till Ukraina, vilka delvis stoppades förra veckan.

Under natten har Ryssland svarat. Dmitrij Medvedev, tidigare president i Ryssland och numera vice ordförande i ryska säkerhetsrådet, hånar den amerikanska presidenten.

– Amerikanen svänger återigen fram och tillbaka på sin politiska favoritgunga, skriver han på Telegram och fortsätter:

– Vi kommer att fortsätta att sträva efter målen för den särskilda militära operationen. Vi kommer att ta tillbaka vårt land. Vi ska arbeta mot seger.

Arkvifoto: G. Croisiaux

Text: Redaktionen

Oväntat besked för många pensionärer – 2 200 kronor extra i månaden

2025 07 09

Många pensionärer får ett, för gruppen oväntat, tillskott i hushållskassan.

Tusentals äldre i Sverige missar att ta ut sin premiepension.

Av det skälet har Pensionsmyndigheten nu skickat ut brev till omkring 15 000 pensionärer om att de har rätt till sina pengar, som många inte ens känner till.

Omkring hälften har sedan dess börjat ta ut sin premiepension, rapporterar SR.

– Det är vi väldigt glada för och de har ökat sin pension med nästan 2 200 kronor per månad. Det är totalt sett cirka 17 miljoner som är utbetalda per månad, säger Anette Pettersson Westerberg, generaldirektör på Pensionsmyndigheten, till radion.

"Inte haft en susning"

Pengarna kommer som en överraskning för många.

– Jag har inte haft en susning kring det här. Det är helt nytt för mig, säger exempelvis Kurre Hansson, ordförande i PRO Stockholm, till SR.

Premiepensionen räknas som en del av den allmänna pensionen. Den placeras antingen på egen hand eller automatiskt i sjunde AP-fonden.

Men det krävs att personen som ska ta ut pengarna själv ansöker om det vid pensionsåldern, vilket tusentals inte har gjort trots påminnelser.

Kan ha upplevts krångligt

Enligt Anette Pettersson Westerberg kan en förklaring till att många missat skulle kunna vara det tidigare systemet med två myndigheter – Försäkringskassan och Premiepensionsmyndigheten.

Det kan ha upplevts krångligare än vad det är idag när det enbart är Pensionsmyndigheten som har ansvar för frågan.

LÄS MER: Konkurrenten knappar in på Ica – “Avståndet aldrig varit mindre”

Då kan den tas ut

Premiepensionen kan ta tidigast tas ut tre år före riktåldern, som är 67 år för personer födda efter 1963.

– Du kan enbart ta ut din premiepension som ett månadsbelopp. Den kan inte tas ut som en klumpsumma, förklarar Pensionsmyndigheten.

När man går i pension får man göra valet att ha kvar premiepensionen i fondförsäkring eller flytta till traditionell försäkring.

– Väljer du att flytta till traditionell försäkring säljs dina fonder och kapitalet flyttas till Pensionsmyndigheten som tar över förvaltningen, framhåller myndigheten.

Foto: M. Aurelius

Text: Redaktionen