NY FORSKNING: Så många minuter bör du träna varje dag

2023 04 20

Fysisk träning kan bidra till att sänka risken för flera sjukdomar.

En ny undersökning har tagit reda på hur länge om dagen det kan vara bra att ägna sig åt någon form av fysisk aktivitet.

Flera olika träningsformer rekommenderas, däribland simning och löpning, och den nya forskningen visar att rörelse 11 minuter om dagen kan vara mycket betydelsefullt.

Det kan minska risken för cancer, hjärt-kärlsjukdomar och för tidig död, rapporterar CNN.

– Vi visste redan att det fanns ett starkt samband mellan ökad fysisk aktivitet och minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och för tidig död. Denna forskning bekräftar det och konstaterar dessutom att en mindre mängd rekommenderad träning i veckan kan hjälpa, säger den medicinska analytikern Dr. Leana Wen.

Kan förhindras

Studien bekräftar Världshälsoorganisationens ståndpunkt i frågan, där det framhålls att lite träning är bättre än ingen träning alls.

Enligt studiens resultat kan ett av tio för tidiga dödsfall förhindras om personer utför ens hälften av den rekommenderade träningen.

Samtidigt skulle 11 respektive 5 procent av hjärt-kärlsjukdomar och cancer kunna förhindras.

– Det är också ett bra utgångsläge — om du upptäcker att 75 minuter i veckan är hanterbart, kan du försöka öka det gradvis, säger läkaren Soren Brage.

Flera fördelar

Det finns flera olika fördelar när det kommer till fysisk aktivitet.

Bland annat handlar det om förbättrat immunsystem, lung-och hjärtfunktion samt mer hälsosamt kolesterolvärde.

Gör inte tillräckligt

Enligt Världshälsoorganisationen är över 80 procent av världens vuxna befolkning inte tillräckligt fysiskt aktiv.

De menar att människor som inte rör sig tillräckligt har 30 procent högre dödsrisk jämfört med de som är fysiskt aktiva.

Försöker utbilda

Världshälsoorganisationen understryker sitt ansvar i att utbilda människor angående rörelse och fysisk aktivitet.

– År 2018 lanserade WHO en ny global handlingsplan för fysisk aktivitet som beskriver fyra politiska åtgärdsområden och 20 specifika politiska rekommendationer och åtgärder för medlemsstater, internationella partners och WHO, för att öka fysisk aktivitet över hela världen, framhåller WHO. 

Foto: A. Adeoye

Text: Redaktionen

JUST NU: Carl Bildt varnar – “Detta är bara början”

2025 06 14

Carl Bildt varnar för att oroligheterna i Mellanöstern kommer att eskalera.

Israel har riktat attacker mot Iran.

Iran har svarat.

Nu varnar Carl Bildt för att oroligheterna i Mellanöstern kommer att eskalera.

Det rapporterar TV4.

“Är bara början”

Det råder stor oro inom världssamfundet gällande drönar-och robotattackerna.

Carl Bildt, tidigare svensk statsminister och utrikesminister, varnar för att det inte kommer att vara över inom en överskådlig framtid.

– Detta är inte slutet, detta är bara början, säger han.

“Försöker dra in”

USA har meddelat att de inte var involverade i de inledande israeliska attackerna mot Iran.

Carl Bildt tror att Israels ledare helst vill se att USA tar mer plats.

– Netanyahu försöker nu självfallet att dra in USA så tydligt som möjligt under det här kriget. Hur det slutar? Ingen aning, säger Bildt.

Kommer att fortsätta

Israel har på lördagen meddelat att attackerna mot Iran kommer att fortsätta.

Så här lyder en kommentar från landets försvarsmakt:

– Det israeliska flygvapnet fortsätter att slå till mot mål för att undanröja hot i Iran.

Kommentaren kommer mer än 24 timmar efter Israels första attack mot Irans militärbaser, som dödade tre iranska militära befälhavare, enligt IDF. 

Iran har sedan dess genomfört missilattacker mot Israel fram till lördag morgon, rapporterar BBC.

Kina fördömer

Flera länder har fördömt attackerna och världssamfundet arbetar i skrivande stund för att få till stånd ett eldupphör.

Kina fördömer Israels ”kränkningar av Irans suveränitet, säkerhet och territoriella integritet”, säger FN-sändebudet Fu Cong vid FN:s säkerhetsråds extrainsatta möte på lördagen.

Peking är ”allvarligt oroat” över den nuvarande situationens negativa inverkan på kärnteknikförhandlingarna med Iran, tillägger han och uppmanar Israel att omedelbart upphöra med alla militära aktioner för att undvika ytterligare upptrappning.

Oljepriset har stuckit iväg rejält i samband med situationen mot bakgrund av fruktad ytterligare eskalering.

Läs mer: Kraftig förändring av oljepriset

Foto: Caroline Andersson Renaud, Talarforum

Text: Redaktionen

Storfilmen har kommit till Netflix – kan streamas idag

2025 06 14

En av Christopher Nolans senaste filmer har landat på Netflix.

Nolan har hyllats som en av samtidens främsta regissörer.

Han står bland annat bakom hyllade produktioner som Interstellar och Inception.

Nu har en av hans senaste – och mest omdiskuterade filmer – släppts på Netflix.

Kan streamas idag

Det är storfilmen Tenet som nu har kommit till Netflix.

Filmen har hyllats för Nolans tekniska förmågor – men har samtidigt kritiserats för att vara alltför komplicerad och svår att hänga med i.

Filmen handlar om en hemlig agent som måste hitta ett mystiskt och kraftfullt vapen för att förhindra ett tidskrig som riskerar att förgöra världen.

I huvudrollerna finns bland andra John David Washington, Robert Pattinson, Elizabeth Debicki.

Hyllningar och kritik

Filmen har 7,3 i betyg på IMDB och har av kritiker både hyllats och kritiserats.

Filmsajten Roger Eberts recensent Brian Tallerico ger Tenet fyra stjärnor av fem.

– Det är en imponerande film att bara uppleva, som bombarderar tittaren med bombastisk ljuddesign och underbart foto i widescreen av Hoyte van Hoytema, menar Tallerico.

Recensenten menar dock att filmen försöker förklara sig själv för mycket.

– Och trots det är det fortfarande otroligt svårt att följa med eftersom Nolan går så långt ner i sitt eget kaninhål av tidsresor att man nästan måste ta anteckningar för att hänga med.

Jämförs med Bond

Empires recensent Alex Godfrey ger även han Tenet fyra av fem stjärnor, och jämför filmen med de klassiska James Bond-filmerna.

– Nolan har gjort sin egen Bond-film här, lånat allt han gillar med den, slängt allt han inte gillar och sedan satt sin egen touch på det hela.

Hyllad regissör

Christopher Nolan är en av samtidens mest hyllade filmregissörer.

Utöver Tenet, Inception och Interstellar har han även regisserat filmer som Memento, The Prestige, The Dark Knight, Dunkirk och nu senast Oppenheimer.

Oppenheimer blev en av 2023 års största filmer – bland annat tillsammans med Barbie.

Foto: Boliviainteligente

Text: Redaktionen