Oväntat hälsoråd till svenskar – rör dig mindre

2026 05 16

Många svenskar sitter för lite.

Forskare menar att vissa yrkesgrupper behöver sitta ned mer för att förbättra sin hälsa, rapporterar TV4.

”Aktivitetsparadox”

Forskare slår nu larm om en oväntad hälsorisk i svenska arbetsliv: vissa grupper rör sig helt enkelt för mycket under arbetsdagen och får för lite återhämtning, vilket kan öka risken för bland annat hjärtinfarkt och belastningsskador.

Problemet kallas av forskare för ”den fysiska aktivitetsparadoxen”.

Enligt forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan handlar det inte bara om att röra sig mer eller mindre, utan om balansen mellan aktivitet och vila.

– För skrivbordsjobbare blir det ofta för mycket sittande och för lite rörelse, men för den här gruppen är det tvärtom. Man rör sig för mycket på jobbet och sitter för lite, säger professor Elin Ekblom Bak, till TV4.

Hon förklarar att samma aktivitet som annars ses som hälsosam kan bli belastande om kroppen aldrig får återhämta sig.

LÄS MER: Swedbank: Så mycket av lönen bör du spara varje månad

Vissa yrken mest utsatta

Forskningen pekar särskilt ut yrken inom vård, bygg, industri och restaurang där kroppen sällan får chans till paus.

Enligt studier rör sig omkring en tredjedel av alla yrkesverksamma i Sverige så mycket under arbetsdagen att de riskerar att inte hinna återhämta sig.

Det kan i sin tur leda till både långsiktiga hälsoproblem och ökade sjukskrivningar.

– Många som har ett fysiskt krävande arbete tänker att man tränar och får bättre kondition genom aktiviteten på arbetet, men det kan vara så att intensiteten är för låg för att förbättra konditionen, säger doktoranden Daniel Väisänen vid Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, till Forskning.se

Forskare letar lösningar

Forskare försöker nu hitta lösningar inspirerade av elitidrotten, där balans mellan belastning och återhämtning är central.

En metod som testas i bland annat Danmark går ut på att anpassa den fysiska aktiviteten i arbetet så att den blir mer hälsosam.

Det innebär att man försöker efterlikna den typ av rörelse som sker på fritiden – med mer återhämtning, inslag av hög intensitet och mindre statisk belastning.

– Vår förhoppning är att det också ska väcka arbetsgivarnas intresse för hur man på bästa sätt kan uppmuntra och skapa förutsättningar för sina medarbetare till hållbar hälsa i fysiskt utmanande arbetsmiljöer, säger forskaren Sofia Paulsson.

LÄS MER: Lågpriskedjan storsatsar – ska nå 300 butiker

Foto: G. Issaly

Text: Redaktionen

600 000 svenskar kan förlora sina TV-kanaler

2026 05 16

IPTV är ett utbrett problem i Sverige med över en halv miljon användare.

Nu lyfts flera orsaker fram som gör att användare riskerar att förlora sina tv-kanaler.

Många hushåll drabbas

IPTV står för Internet Protocol Television och är en teknik som gör det möjligt att strömma tv-kanaler och rörligt innehåll via bredband istället för via antenn eller parabol.

Hundratusentals svenskar använder i dag illegal IPTV för att få tillgång till sport, filmer och tv-kanaler till låga priser – men utvecklingen skapar allt större problem för både bransch och säkerhet.

Enligt uppskattningar från analysbolaget Medievision används tjänsterna av omkring 640 000 svenska hushåll.

Det innebär också stora ekonomiska förluster för rättighetsinnehavare.

I vissa beräkningar uppskattas att över en miljard kronor årligen hamnar hos kriminella aktörer.

TV- och telekombolag har gått ut med varningar om den oroande utvecklingen.

– Sverige stärker totalförsvaret, men låter en kriminell medieinfrastruktur växa. Men illegal ip-tv är en säkerhetsrisk vi inte har råd att ignorera, skrev Mathias Berg, vd på TV4, och Anders Olsson, vd på Telia Sverige, i en debattartikel i SvD, nyligen.

LÄS MER: Ryska ordern: Halshugg dem

Fler säkerhetsrisker

Utöver de juridiska problemen pekas nu även säkerhetsrisker ut som en växande fara som kan leda till att användare förlorar sina kanaler.

I en ny rapport Consumer Risk from Piracy in the Nordic Countries varnas de nordiska länderna för att illegala streamingtjänster kan innebära betydligt större cyberrisker än många användare inser.

Forskarna menar att pirattjänster ofta har appar och TV-boxar som innehåller skadliga koder eller osäkra funktioner.

I värsta fall kan en infekterad enhet sprida sig till andra enheter, samt förstöra TV-boxen.

– En infekterad tv-box kan i värsta fall bli en ingång till andra prylar i hemmet – som datorer, mobiler och surfplattor, står det i rapporten.

Det innebär att riskerna inte bara handlar om tv-tittande, utan om hela den digitala säkerheten i hemmet.

Vill se fängelsestraff

Nu pågår ett intensivt arbete för att stoppa spridningen av illegal IPTV.

Åklagarmyndigheten vill skärpa straffen ordentligt.

Myndigheten föreslår att privatpersoner ska kunna dömas till fängelse.

– En straffskala som endast innehåller böter kan inte anses rimlig och proportionerlig i förhållande till alla de typer av handlingar som faller under denna bestämmelse, uppger myndigheten, rapporterar SVT.

LÄS MER: Swedbank: Så mycket av lönen bör du spara varje månad

Foto: T. Barbhuiya

Text: Redaktionen